
так как коленка так и болит... и начались КД... ни прогулки, ни бассейна не было
результаты за вчера не радуют... хоть и "сделала" свой новый минимум 12000 шагов...
12019 шагов
в кардиорежиме все по нулям
377 ккал 21,2 гр
6,61 км
попробовала уехать на простой электричке и выяснила, что на аква-аэробику к 20.00 буду успевать с запасом... это радует
вчера благодаря Dove приготовила вот такую вкуснотищу
https://www.diets.ru/post/159015/
не выдержала и сама съела маленький конвертик... не наелась, но гамма чувств прям обалденная
утром позавтракала этим нормально... прекрасное утро получилось...
из утренней гимнастики пришлось пока убрать асаны, с упором на колени. зато как приказала командирша

Карамелька, сделала наклоны в стороны для талии
легко: минус метро, минус лифт, гулять в обед. разговаривать по телефону не сидяы. а ходить...
делай обязателньо контрастный душ на ножки...
Ничего, еще наверстаешь
Красота необыкновенная
А вообще ты просто умничка
Я вчера тоже на эти спагетти засматривалась! Ты с креветками делала или с коктейлем?
сходила в обед купила с ебе 200 гр клубники...буду баловать себя в полдник ею...
называется прошлас ь. посмотреть обувь в обед с больной коленкой...шла вроде ка медленно...а нагуляла почти 5000 шагов
это примерно как у нас...вот похудею до там Х кг и куплю себе ..ммм...
поняла что кроссовки и переодеваться не мой вариант
мне кажется всем кто с сибири дышать тут нечем
Так что, сандалики в самый раз
единственное, по чему не буду скучать...это по мошке и комарам
Ванилином намазалась и вперед
счастливая...тебе помогает
В Томске-то лесов побольше, вот и тяжко.
бр...как вспомню...
помнишь у Пушкина... "если бы не комары да мухи..."