Я сорвалась вчера девочки и мне очень стыдно прежде всего перед собой. Слава богу не жор напал, а просто покурила 2 штуки между прочим и ещё одну сегодня с утра!!! Кошмар 2 года не курю да вот как сорвусь порой прям хоть плач... но решила от вас не скрывать... чтобы ещё более стыдно было!
Я сорвалась вчера девочки и мне очень стыдно прежде всего перед собой. Слава богу не жор напал, а просто покурила 2 штуки между прочим и ещё одну сегодня с утра!!! Кошмар 2 года не курю да вот как сорвусь порой прям хоть плач... но решила от вас не скрывать... чтобы ещё более стыдно было!
Читать полностью
Психологи советуют: не нужно говорить "НИКОГДА", лучше сказать "я буду стараться"...
Использую этот совет во многих областях, в том числе и в нынешнем контроле за весом.
Идеального человека НЕТ, все "оступаются". Нужно вставать и идти дальше !!
А я вот никогда не переживаю по поводу срывов сильно. Иногда это даже помогает дальше выдерживать то, что наметил. Я вот тоже курильщик , да еще и с большим стажем, аж с первого курса универа, а это уже более 30 лет. Были периоды, когда я не курила. Да и сейчас практически не курю, даже не каждую неделю. Но пачка сигарет должна обязательно лежать дома. Мне так легче не курить, как ни странно. Мне кажется, что если что-то совсем недоступно, то это как то сразу более желанно. Запретный плод сладок! А так, ну покурила в силу каких то причин, потом в следующий раз десять раз подумаешь, а надо это вообще? Посмотришь на пачку и не будешь курить. Не переживай, и все получится!
Да я то, Елена, тоже больше 20-ти лет курила.Только как два года назад поставили диагноз рак и вырезали щитовидку стараюсь не курить...а пачка у меня всегда есть.И как не странно мне это тоже помогает не курить.А тут просто с супругом очень сильно поругалась вот и сорвалась,а в дневник написала для того чтобы ещё больше стыдненько стало.А вам большое спасибо. за поддержку!
Не надо себя винить!! Чувство вины тянет за собой злость на себя,потом опять вина и так до бесконечности...просто так получилось, что случайно соскочили со ступеньки, теперь встали обратно и вперед!!!
Использую этот совет во многих областях, в том числе и в нынешнем контроле за весом.
Идеального человека НЕТ, все "оступаются". Нужно вставать и идти дальше !!