 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
К вечеру наверное совсем не сяду на 5ю точку. Нашла упражнение убиватель - выпады, только вес надо увеличивать, вчера было 29кг, правда только в последнем подходе. На жиме ног не чувствовала 
Но его тоже осилила. 
До этого делала только румынку и та ушла у меня куда то. чет боюсь я этой становой, мне в ней коленки мешаются
| Рейтинг: +4 |
|
30 ноября 2015 года | 83 | 7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вчера таки убила попу К вечеру наверное совсем не сяду на 5ю точку. Нашла упражнение убиватель - выпады, только вес надо увеличивать, вчера было 29кг, правда только в последнем подходе. На жиме ног не чувствовала Но его тоже осилила. А еще с приседами все же мне надо делать упор на спину, таки вводу становую До этого делала только румынку и та ушла у меня куда то... Читать полностью |
Дневник 777dasha777:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Становая меня конечно пугает, но ее так много народа нас делают, что сплошной мастер-класс
Меня напрягает что у меня вес в выпадах почти сравнялся с весом в приседах. Только выпады я делаю в смитте. Я так понимаю дело именно в спине, а вот что именно делать чтоб ее догнать до всего остального я не очень понимаю. Приседы с 40кг у меня не очень идут (( Ноги поднимаются, спина не разгибается. Хочу попробовать в следующий раз обратную пирамиду, сейчас делаю прямую, наверное к 40кг уже устать успеваю.