Как я уже писала к спорту не имела никакого отношения всю жизнь. Сейчас медленно начинаю втягиваться. Начала с детских упражнений)))наклоны, приседания. Решила, что ходьба поможет мне в похудении. Выхожу всегда на пару остановок раньше, забыла про такси и лифт. Начало положено. Заниматься буду дома, ОДНОЗНАЧНО. Буду фантазировать и заниматься с тем что есть. Сегодня осматривала свой двор(частный дом ) и просто
он у меня 15м на 5!!! Так я же могу бегать у себя во дворе в любое время!!! Сегодня посадила племяшку в коляску (10кг)и прошлась туда-сюда 50раз=750м...не много, но начало. Вот бы придумать чем гантели заменить? А у вас дома все принадлежности и снаряды для спорта покупные?
в этом плане мне нравиться,как маленький мальчик тренирует старшего в фильме Невидимая сторона.
https://vk.com/topic-34605653_26120087
http://usamodelkina.ru/sport/(здесь показано как сделать тренажеры из подручных материалов)
есть - боксерская груша, 20 кг гантеля разборная, 2 по 2 кг, диск грация, обруч, экспандер для ног, колесо для пресса
Хорошее вы решение нашли - ходьба с утяжелителем, на мой взгляд, весьма эффективна