Всем приветики!!!
Беременность - 13 недель, вес - 74,5кг (уже набрала 6,5 кг)...
Вчера начала следовать пунктам плана, не все конечно получалось, но я старалась...
План:
1. Следить за питание:
Завтрак - каша, чай с молоком, 2 бутерброда с маслом (совсем чуть-чуть) и сыром...
Перекус - помидор, 2 маленькие картошины, немного сыра, соус из натурального йогурта и специй, 2 хлебца...
Обед - куриный бульон с кукурузой, куриная грудка с с помидорами, 1 кусочек хлеба...
Перекус - 2 кусочка арбуза...
Ужин - 2 маленькие говяжьи котлетки, 3 ст. ложки гречки, 2 помидорки...
Вот такое у меня сегодня питание, не знаю насколько правильно для беременной, не знаю много это или мало... Но в целом довольна, это на много лучше, чем раньше...
2. Вернуть активность:
Пыталась заниматься фитнесом для беременных по видео, ну хватило меня на 7 минут, дальше малыш бунтовать начал и целый час потом возмущался... Но для начала и это хорошо...
3. Следить за своим внешним видом:
Этот пункт я не выполнила, кроме того, что утром умылась, больше не сделала ничего... Было в планах на вечер, но муж опять довел до слез и сил на себя не осталось...
4. Выполнять домашние дела:
Приготовила обед и ужин, кое-что помыла, прибрала, постирала, пока не идеально чисто, но я старалась...
5. Занимать с сыночком:
С Адрюшей играла, пытаемся научиться разговаривать, вечером читала ему сказки...
Вот такой вчера выдался денек...
Сегодня плохо себя чувствую, но попытаюсь быть активной... Но это уже в завтрашнем отчете...
Ему бы повзрослеть не мешало...
Он спокойно с ухмылкой, делать все чтобы меня вывести и не успокоится пока я орать не начну или плакать...
умница! а я вчера просто тупо лежала полдня((( плохо было
а сколько ж Андрюше????
я чтоб именно ХОРОШО себя чувствовать-вообще редкость
ого))))) я пока кроме как усталости ничего такого не чувствую))) а что именно делала?
отличная тактика!!!! у меня пока были силы я и на кухне дела переделала, полы помыла, пропылесосила...потом,конечно, сдулась
оооо взрослый Андрюшка=)))
такой план я выполняю,когда давление позволяет)) когда 70/40 я даже глаза не открываю
Нашла в контакте фитнес для беременных состоит из 3 частей (там девушка в черных штанах и розовом топе)..
- какая ты молодец... А я вчера полу овощем была, дел совсем чуть-чуть сделала... Это конечно классно, что есть кому помогать, мы раньше с мамой в соседних дворах жили, так я каждый день в гости ходила, все повеселее чем дома сидеть... А вообще отдыхай пока, а то скоро не до отдыха будет.
Да мы большие уже, даже если честно не заметила, как вырос