Главная > Дневники > Дневник пользователя Евгения_S

Мини отчет по бегу

Вот уже трижды я выбиралась на стадион побегать. Первый раз пробежала 2,5км и столько же прошла пешком.

Бегу непрерывно. Ускоряюсь дважды на круг (500м) по 50 больших шагов думаю метров 50 как раз и будет. Затем восстанавливаю дыхание.

Вчера уже пробежала 3,5 км. На каждой тренировке стараюсь добавить еще один круг.

Люблю я бегать, особенно состояние, когда после бега еще пару кружков проходишь быстрым темпом. Какое-то удовлетворение охватывает все существо и в теле чувствуются работающие мышцы

Рейтинг: +11

Евгения_S

4 сентября 2015 года

172

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1512204/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мини отчет по бегу</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1512204/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015sep/04/52/2612393_42087-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот уже трижды я выбиралась на стадион побегать. Первый раз пробежала 2,5км и столько же прошла пешком.<br>Бегу непрерывно. Ускоряюсь дважды на круг (500м) по 50 больших шагов думаю метров 50 как раз и будет. Затем восстанавливаю дыхание.<br>Вчера уже пробежала 3,5 км. На каждой тренировке стараюсь добавить еще один круг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1512204/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1512204/
              ]Мини отчет по бегу[/url][/b][/size]
              Вот уже трижды я выбиралась на стадион побегать. Первый раз пробежала 2,5км и столько же прошла пешком. Бегу непрерывно. Ускоряюсь дважды на круг (500м) по 50 больших шагов думаю метров 50 как раз и будет. Затем восстанавливаю дыхание. Вчера уже пробежала 3,5 км. На каждой тренировке стараюсь добавить еще один круг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1512204/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Евгения_S:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом одноэтажный V434 "Амарилло"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Комментарии:

LoraEra

4 сентября 2015 года

Какая молодец! И какое настроение!

Ответить

F_Natalia

4 сентября 2015 года

ох и молодец

я вот с бегом не дружу

Ответить

nega

4 сентября 2015 года

Как я вас понимаю, это действительно опьяняет! Как же это здорово! Чувствуешь себя свободной, сильной, живой!
Сегодня возобновила бег после месячного перерыва (по состоянию здоровья). Оказалось, ничуть не "сдулась", бегать было легко и приятно

Затяжная лестница взята с триумфом!

Ответить

Евгения_S

(автор поста)

4 сентября 2015 года

Ко мне на ты

nega пишет:
Сегодня возобновила бег после месячного перерыва

а вот я не бегала почти год и первые тренировки ой как трудно начинать

↑ Ответить

nega

5 сентября 2015 года

Мне было трудно только из дома выйти

↑ Ответить

Евгения_S

(автор поста)

5 сентября 2015 года

И это тоже

↑ Ответить

Брусочек

4 сентября 2015 года

Молодец!))))
Кстати спасибо за идею)) надо будет тоже после бега пару км пройтись)))
Как то мне это в голову не приходило

Ответить

Евгения_S

(автор поста)

4 сентября 2015 года

Вроде как по теории вначале должна быть разминка, а после заминка. А на практике я просто жду мужа пока он на турниках не сделает свои упражнения

↑ Ответить

Брусочек

4 сентября 2015 года

Я разминаюсь)) пока до до стадиона дойду, где-то км получается)) ну и плюс голеностоп разминаю, колени, шею)) после бега растягиваюсь и по лестнице хожу)) теперь вот еще подключу просто ходьбу по стадиону))

Евгения_S пишет:
А на практике я просто жду мужа пока он на турниках не сделает свои упражнения

Я поэтому с мужем и не хочу вместе заниматься

лучше уж я одна все по своему расписанию выполню и спокойно домой пойду))))

↑ Ответить

LoraEra

4 сентября 2015 года

Аналогично

. Бегаем вместе, а потом он на турники, а я прес/планку/отжимания/растяжку и ходить оставшееся время

↑ Ответить

Елена Петровна

4 сентября 2015 года

Молодчинка!

Ответить

Евгения_S

(автор поста)

4 сентября 2015 года

Спасибо

↑ Ответить

LoraEra

5 сентября 2015 года

Когда следующий забег?

Ответить

Евгения_S

(автор поста)

7 сентября 2015 года

Во вторник должен быть. Я всего два раза в неделю бегаю.

↑ Ответить

Еленонор

21 декабря 2015 года

Женя, молодец! А вы не пробовали просто по городу бегать, по улицам? Ну или на природе? Просто по стадиону скучнее бежать.

Я бегала практически ежедневно с апреля по сентябрь. Сначала заставляла себя, потом очень втянулась и полюбила. Ощущения действительно ни с чем не сравнимые. Но заболели ступни ног и колени, суставы. Бег, к сожалению, для не очень здоровых суставов не самый лучший вид спорта. Очень сожалею о том, что больше не могу себе позволить.

Ответить

Евгения_S

(автор поста)

22 декабря 2015 года

По улицам я пыталась бегать, по частному сектору, но на стадионе атмосфера спорта и как то подстегивает продолжать.

Ответить

Еленонор

22 декабря 2015 года

А я по улицам больше люблю, бежишь, смотришь вокруг, мысли разные, воспоминания, наблюдения, совсем не скучно,

! И цель ставила себе добежать туда-то или туда-то, это очень подстегивает

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
18 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7