Фитнес грядки

Недавно в журнале нашла интересную таблицу по сжиганию калорий, особенно она подходит для хозяюшек у кого есть огород или теплица. сейчас осень и пора уже понемногу приводить грядки и фигуры в порядок.





К/кал в час при весе 70кг

вскапывание грядок 315

выдергивание травы 301
(прополка)

высаживание растений 231

обрезка кустов 133

сборка фруктов и ягод 210

косьба травы 280

полив шлангом 140

полив в ручную 203

работа граблями 259

работа тяпкой 270

внесение удобрений 224

опрыскивание деревьев 265


К/кал в час при весе 80кг

вскапывание грядок 360

выдергивание травы 344
(прополка)

высаживание растений 264

обрезка кустов 152

сборка фруктов и ягод 240

косьба травы 320

полив шлангом 160

полив в ручную 232

работа граблями 296

работа тяпкой 300

внесение удобрений 256

опрыскивание деревьев 304


К/кал в час при весе 90кг

вскапывание грядок 450

выдергивание травы 387
(прополка)

высаживание растений 297

обрезка кустов 171

сборка фруктов и ягод 270

косьба травы 360

полив шлангом 180

полив в ручную 261

работа граблями 333

работа тяпкой 350

внесение удобрений 288

опрыскивание деревьев 340


К/кал в час на 1кг веса

вскапывание грядок 4,5

выдергивание травы 4,3
(прополка)

высаживание растений 3,3

обрезка кустов 1,9

сборка фруктов и ягод 3,0

косьба травы 4,0

полив шлангом 2,0

полив в ручную 2,9

работа граблями 3,7

работа тяпкой 3,9

внесение удобрений 3,2

опрыскивание деревьев 3,8