10-08-2015, понедельник. Удачный рецепт.

Сегодня -500г, вернулась к весу, с которым уехала. Надо продолжать.

Вчера приготовила себе курицу с кабачком. Время приготовления - 10 мин, как и писали, а я не верила. Курицу порезать, обжарить со специями. Тем временем потереть на крупной терке кабачок (я чистила его) и закинуть к курице. Дольку чеснока выдавить в сметану (я брала полбанки, можно больше) и вылить в сковороду с курицей и кабачком. Потушить минут 5. Все. Ем второй день. Безумно нравится.

Заметила очередной приступ систематизации. Вот пытаешься питаться правильно, но часто нарушения происходят из-за того, что не продумано и не спланировано. Пришел с работы - в холодильнике готовой еды нет, пока готовишь, чего-нибудь вредного сожрешь... Нашла в инете табличку планирования меню на неделю. Подумала, что мне тоже удобнее, когда не надо думать, что готовить. Соблазнов намного меньше - открыл холодильник, согласно меню все приготовил или разогрел и все. И в магазине тоже глаза по полкам вредным меньше бегают... В табличке расписано меню на неделю 4 раза в день.