 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
7 июля 2015 года | 174 | 11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Привет девочки..подскажите кто знает..я чет запуталась совсем... Сегодня я наела 1200 ккал и сожгла 1000 ккал(езда на велике 16 км в час)...это получается что я съела всего 200 ккал?..и какой должен быть дефицит калорий чтоб худеть?.. Читать полностью |
Дневник SuSSana:
|
|
|
Уфалейка
7 июля 2015 года
+1
Чтобы худеть без ущерба для здоровья, нужно создавать дефицит 500 калорий от дневной нормы. У вас и так уменьшенное количество калолий, организм получает стресс, начнется накопление жира, возникнет плато. А что это за езда на велике 16 км/ч-1000 ккал? Вы ездили на велотренажере 3 часа? Нужно разобраться. Для справки: Я на велотренажере со скоростью 22-27 км/ч за 30 мин сжигаю только 300ккал.
Ответить
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
На велотренажере вы тратите..примерно столько же калорий ,.что и я..но еще значимость имеет вес,,.больше веса..больше калорий потратишь ,отличия в том ,что на горном велике легкие перерабатывают много кислорода,что положительно отражается на сердце,и координация (надо тратить энергию на равновесие)..работает мосжечок ..ну и т. д.
↑
Ответить
|
|
Leshika
7 июля 2015 года
0
https://www.diets.ru/article/1182373/ У меня тоже сомнения в 1000 кал на велике
Ответить
|
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
На велотренажере вы тратите..примерно столько же калорий ,.что и я..но еще значимость имеет вес,,.больше веса..больше калорий потратишь ,отличия в том ,что на горном велике легкие перерабатывают много кислорода,что положительно отражается на сердце,и координация (надо тратить энергию на равновесие)..работает мосжечок ..ну и т. д.
↑
Ответить
|
|
|
Leshika
7 июля 2015 года
0
ну если полдня катаетесь то,да согласна.
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
пол дня то конечно нет...а вот часа 4 ..да!!!
↑
Ответить
|
|
|
Leshika
7 июля 2015 года
0
каждыи день так?
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
да..если позволяет погода..
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
Горный велосипед..катаюсь на улице ..в парке..на велосипедной дорожке..заезжаю в лесопарк,там по пересеченной местности..у меня велоспидометр с пульсомером..и.т.д.,включаю GPS на смартфоне с навигатором и специальное приложение которое отслеживает с какой скоростью по какой местности .какое время,сколько потеряно ,жира,ккал,сколько потребила кислорода,ну и .т.д.Потом я сравниваю параметры 2 приборов,они показывают одинаковые значения,,всё легко и просто.Катаюсь я в день 4-5 часов,,скорость в среднем 18-22 км..В инете есть велокалькуляторы..посмотрите...
Ответить
|
|
lubaluba5
7 июля 2015 года
0
круто, мне б такую физическую активность!
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
7 июля 2015 года
0
Покупайте велосипед!!!..просто классные ощущения!!!..устаешь правда...но это так и должно быть))))
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
13 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
