Решила, потихоньку, не торопясь, не ставя перед собой недостижимых целей.
Раньше уже худела на 20 кг., но держала диету, как с неё сползаешь, всё по новой нарастает.
После родов (кс) прошло 7 месяцев, так что начинаем.
Просто надо продержаться и так жить уже, ибо для деток хочется быть красивой мамой и для мужа желанной.
Пока отказалась от ужина и занялась физ.упражнениями:
1. Приседания 50р.
2. Прыжки на месте 150р.
3. Махи ногами, по 15 раз (во все стороны).
4. Пресс (прямой и боковой) по 20 раз. Самое тяжкое, после КС болит копчик и лежать невозможно.
5. Обруч 50 раз ( у меня только в одну сторону выходит, учусь в другую телесами шевелить).
5. Выброс с гантелей 30р.
6. Наклоны по 20 раз.
Собираюсь на программу Дж. Майклз на 30 дней и хочу попробовать заменить одно питание на белковый коктейль.
Решила, потихоньку, не торопясь, не ставя перед собой недостижимых целей. Раньше уже худела на 20 кг., но держала диету, как с неё сползаешь, всё по новой нарастает. После родов (кс) прошло 7 месяцев, так что начинаем. Просто надо продержаться и так жить уже, ибо для деток хочется быть красивой мамой и для мужа желанной. Пока отказалась от ужина и занялась физ.упражнениями: 1...
Читать полностью
Уже не первый раз вижу совет заниматься с Джилл после похудения, все хочу спросить почему
Это потому что сложно будет? Или людям с довольно лишним весом не подходят ее тренировки?
Я себе скачала ripped in 30, но еще не занималась....
Колени не выдержат. Там прыжков куча.
Можно не после похудения, килограмм с 80-ти...
Тяжеловесики порываются с ней прыгать и на стадионе бегать.
Это 2 самых верных пути бросить спорт как можно раньше и что-нить себе повредить.
ИМХО конечно же...
Вот именно, что не в такой.
А Вам сейчас что подтягивать? Вам сейчас нужно просто сбрасывать вес. Пока.
Заниматься кожей, чтобы не повисла. И посильную физ. нагрузку.
Посмотрите видео с Лесли Сансон. Отпад! Там удовольствия миллион в любом весе и возрасте
Уверена, что вы быстро придете в форму!
У вас маленький ребенок, а значит длительных прогулок с коляской не избежать. Если не сидеть на лавочке, а много ходить, то вы быстро похудение. Тем более, что от ужина вы уже отказались.
Удачи Вам!
не стоит вам отказываться от ужина,пусть он будет легким,но все же будет)))иначе ваш организм в шоке будет,да и вы "озвереете"от голодая могу салат сделать,помидор ,огурец,салатные лисьтя и сметаной не жирной заправить,1 ложку ст.и соль,итого около 100 ккал.Ужинайте!)))удачи в похудении! )
Это потому что сложно будет? Или людям с довольно лишним весом не подходят ее тренировки?
Я себе скачала ripped in 30, но еще не занималась....
Можно не после похудения, килограмм с 80-ти...
Тяжеловесики порываются с ней прыгать и на стадионе бегать.
Это 2 самых верных пути бросить спорт как можно раньше и что-нить себе повредить.
ИМХО конечно же...
Спасибо, тогда потерплю еще, буду заниматься питанием!
А Вам сейчас что подтягивать? Вам сейчас нужно просто сбрасывать вес. Пока.
Заниматься кожей, чтобы не повисла. И посильную физ. нагрузку.
Посмотрите видео с Лесли Сансон. Отпад! Там удовольствия миллион в любом весе и возрасте
Да я не отговариваю. Дело Ваше. Удачи Вам
С ответами не разобралась пока, я приняла к сведению, пока буду делать, что могу.
Здоровье важнее.
У вас маленький ребенок, а значит длительных прогулок с коляской не избежать.
Удачи Вам!
Но обычно первые результаты очень воодушевляют и дают силы и желание двигаться дальше!
крепитесь..