 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
26 мая 2015 года | 184 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Здравствуйте! Занимаюсь по NROL. Возник вопрос, какими упражнениями можно заменить: 1. тягу блока к поясу; 2. подтягивания? В наличии есть разборные гантели, стойка, штанга с блинами по 2,5, 5, 10 кг. И еще вопрос - нужно ли делать передние приседания или можно обойтись обычными? Читать полностью |
Дневник Максимкина:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
18 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
или делать тягу штанги к поясу в наклоне
2) если не получаются подтягивания, то можно их делать на негативе
"передние приседания" - это что?
2. Если есть турник, то негативными подтягиваниями
На фронтальный присед можно забить, делать обычный, если после фронтального нет упражнения на бицепс бедра. Фронтальный квадры нагружает больше, бывает его ставят в связку с антагонистом.
Нет турника.
Подтягивания - тягой верхнего блока за спину и на грудь.