Ура!!! До нас дошло лето!!!
Сегодня обещают 25 градусов. но по факту на солнце будет еще жарче
Вчера сподвигла себя на очередное кардио, правда времени было 45 минут, 30 минут на элипсоиде и 15 потянулась, т.к. выбор был между пресс и стрейч и домой чертикогда или по быстрому сама и бегом гулять с ребенком.
Выбрала второе, побыстрому отзнималась и в садик, потом кушать и гулять. Домой вернулись в 8 часов, на улице теплынь.
Вчера занималась с книжкой. С книжкой оно конечно веселее, время движется как то побыстрее. Но книжка оказалась скучноватой, посему принимаю советы по интересным книжкам. (Слушала Макса Фрая, может пересилить и продолжить?)
Пока из всего современного многообразия какой то добрый человек подарил мне Вербера, вот его книги я почти все прочитала, кроме серии про Муварьев, скучновато, хотя стиль написания и там мне нравится.
Еще вот чью то книгу читала, там чел между мирами путешествовал, вот что это было и откуда вообще не помню, помнб что понравилось
Пока думаю послушать 50 оттенков серого, но это крайний вариант, я б ее все же прочитала, а не слушала.
Еще может кто подскажет как усилить аппетит, понятно что на сайте у всех обратная проблема, но мужу надо набирать массу, а он есть не хочет
Пока предлагаю ему пивные дрожжи
Но я такую жарищу не хочу, мне вот 22 вполне )) С трени буду возвращаться по солнцу, сварюсь наверное.
У нас тоже сегодня до 26 вроде..
Даша, там много разнообразных упражнений - почитайте в Сети:
- можно вприсядку
- можно назад крутить
- можно быстрее и медленнее
- можно только ноги
На беговой дорожке мне больше нравится, но ограничиваю из-за коленей
P.S. пульс 160-180 многовато - это уже анаеробная тренировка - мышцам совсем плохо, да, и ккал меньше уходит...
Я тут это методом научного тыка опробовала, поставила программу которая меняет угол в течение времени, и почувствовала что даже с минимальным наклоном коленям легче.
Колени сейчас вроде не болят, хотя и сейчас бывают неприятные ощущения. Бегаю но прислушиваюсь к ощущениям. Если чувствую что перенапряглись,делаю передышку, вот полезла из-за этого на эллипс, люблю еще степпер, вроде тоже нормально.
Пробовала смотреть где пульс нормальный, в жиросжигающей зоне, так он туда упал только когда я стала ходить 6,5км
Зная это всё, я предпочитаю бегать (просто люблю я бегать). Но над пульсом начала работать. У самой очень высокий. Учусь опускать его. Только так можно натренировать свое сердце и сосуды...
У нас уже пекло, из окна дует как из духовки.