Редко я фоткаюсь, в лифте первый раз
Чего там дальше по программе, селфи в туалете?
Чуток видно стрижка как выглядит когда не парикмахер укладывает, ну и джинсы мои желтые с кардиганчиком. Очень нравится сочетание цвета. И от прически тащусь, чувствую себя увереннее чтоли. Тут правда чуток растрепалось, челку убираю за уши. Хочу заколочки купить чтоб закалывать ее.
Детеныш у меня с субботы болеет
Сегодня первый день без температуры проснулась, но у нее лимфоузлы шейные воспалены, шейка болит и храпит как мужик. Побыстрее бы чтоль выздоровела окончательно.
На больничном муж, я своим ходом на работу, а так привычно на маФынке. Сегодня с собой огромный рюкзак, таскаю ноут, 2 банки с едой и сегодня еще и форма спортивная.
Как я сегодня пешкарусом с тренировки пойду не знаю.
**** Как нагрузить ноги чтоб из зала на полусогнутых? Ощущение что я где то ленюсь, ну после трени болят чуток мышцы, но выхожу нормально
Спортклуб на 5м этаже. Помню когда 6 лет назад мы первый раз в него пришли (занимались 1-2 месяца), то после первой обзорной трени без всяких там приседов и гантелей со штангами мы спускались крепко держась за поручень
Хотя на ноги то там было тьфу, наверное жим ногами и сгибание-разгибание в тренажерах со смешным весом. Незабываемые ощущения. Сейчас так не получается что то.
**** А да, кофе пью уже с 1 ложкой сахара, но с молоком
Со мной сегодня мужик какой то из соседней конторы поздоровался
Я на одной тренировке делаю становую, присед и шагающие выпады с гантелями, обычно этого достаточно
Вот да, мне там уложили жуть, мы тут еще с мужем подрезали волосы чуток, она стригла под свою укладку, а у меня не симметрично получилось.
Шагающие выпады не люблюююююю
Ну вот в понедельник делала приседы, становую, жим ногами горизонтальный и сгибание бедра в тренажере. Ну болят мышцы конечно чуток.
Я поняла тут что чуток халтурю на приседах, встаю не правильно. Буду стараться в общем это исправлять. Больше вес из-за этого нельзя.
Все хочу поделить трени чтоб ноги не каждый день были, и не убиваются у меня так ноги чтоб им отдых большой нужен был
По поводу разделения тренировок - тут надо смотреть на тренировку в целом. Просто я, допустим, физически не успеваю за 50-60 минут проработать все. У меня только разминка комплексная, а так - либо верх, либо низ. Я в этом проста, как тапок)
Я сейчас в одну тренировку засунула ноги и спину, а руки, плечи, грудь во вторую плюс немного ног. Пресс теперь буду ходить делать на групповые раз в неделю, там пресс плюс растяжка.
Кстати хотела делать пресс последним упражнением каждый раз, в понедельник меня не хватило
Доченьке - скорейшего выздоровления и мужу респект!
Я занимаюсь дома, через день, делаю приседания 5*15, статические выпады 3*15 (на каждую ногу), мёртвую тягу на прямых ногах 4*15. Вес пока - 20 кг, мне хватает
- молодец! Моего не допросишься...
Моего никто не спрашивает
смотрела твои фото,мне понравилось,а это фотка
Кстати,а как с питанием?
В воскресение буду писать очередной месячный отчет с фотками, интересно самой фотки сравнить с предыдущими, потому как вес больше.
У меня постоянный был 49-49.5, а тут было жиросжигание,а теперь болезнь и вес упал до 47 кг.Но видно,что тело посуше стало и см чуть уменьшились
Почему не получится? Для меня эти отчеты - основной стимул, я в зеркале изменений совсем не вижу, а на фото видно лучше.
Единственное что вижу без зеркала - это на плечах и руках мышцы появились.
Калорийность не получается повышать, вес вон вверх пополз. Ну мне в целом хватает, я не голодаю совсем. Посчитала что до похудения я ела около 1700ккал, то есть я и раньше ела не много.
Не болейте там
Уже вроде полегчало, даже погулять сходили, шейка только до сих пор болит