В понедельник случайно наткнулась на пост о диете 5 столовых ложек. Заинтересовало. Открыла, прочитала и подумала, а почему бы и нет?
В первый день было много вопросов. Пришлось брать с собой 3 контейнера с едой. За завтраком пила кофе и не делила жидкость и еда. Первый день дал привес +400 грамм. Решила не сдаваться и продолжать, благо голода не почуствовала. Да, воды пила много, больше чем всегда.
Второй день дал отвес -900 грамм. Это что-то увидеть минус на весах. Окрыленность на весь день и желание не сдаваться.
Вечером готовила своим индейку ( нагетсы). ПАхло умопомрачительно. Я не удержалась и съела 4 кусочка. Потом себя мысленно корила, что надо было сдержаться и в крайнем случае пойти спать. Но я выдержала корридор в 3 часа и питьевой режим.
Сегодня на весах было -1 кг!!!
Продолжаю дальше. Мне нравиться.
В понедельник случайно наткнулась на пост о диете 5 столовых ложек. Заинтересовало. Открыла, прочитала и подумала, а почему бы и нет? В первый день было много вопросов. Пришлось брать с собой 3 контейнера с едой. За завтраком пила кофе и не делила жидкость и еда. Первый день дал привес +400 грамм. Решила не сдаваться и продолжать, благо голода не почуствовала...
Читать полностью
А, все я поняла о чем речь я примерно так порции рассчитываю.
правда у меня глаз наметан на кружку еды. кружка, которая 300-330 мл.
просто когда собираю себе приемы пищи, на глаз прикидываю чтобы получилось по объему не больше кружки
https://www.diets.ru/club/1429613/
правда у меня глаз наметан на кружку еды. кружка, которая 300-330 мл.
просто когда собираю себе приемы пищи, на глаз прикидываю чтобы получилось по объему не больше кружки
иначе --это уже другая система питания.