Дюканюсь)))

Вот как знала вчера-58.5, ни грамма в минус. Я впринципе знаю из-за чего все таки 3-й день чистых белков но сегодня уже был апельсин, будет капуста квашенная (без сахара) на ужин, будет 1/2 яблока в перекус ( все опять заработает, как часы ) Завтрак уже традиционно-Дюкановские сырнички и кофе с молоком (сегодня намешала сразу со всей дневной нормой отрубей), в обед был грибной суп со ржаным хлебцем, ужин-голубцы и кваш.капуста. кефир 0%. 30 мин. прогулки уже были, всего лишь 10 мин. бодифлекса, перед сном йога, ну и гимнастика Воробьева(правда не каждый час ) А на улице, хоть и пасмурно, и ветренно, все равно весна всем хорошего дня и отличных результатов