Разыскивается система питания!

Правильное питание. Подсчет калорий и баланса БЖУ мне помогает худеть такое процентное соотношение 40-20-40

Спасибо!

Я тоже с диетами не дружу, поэтому выбрала ПП... Сначала взвешивала и считала калорийность, а теперь действую интуитивно... Ем куриную грудку, овощи, фрукты, супчики диетические. даже сладенькое есть (например, одна долька шоколада)... ем 3 раза в день + 1 перекус... Вот такая моя система питания!!!!

Правильное питание. Худею меньше месяца, -2кг, при том что свой вес у меня и так маленький. БЖУ держу 30-20-50. И 1200ккал, ну для большего веса калорий побольше будет. Ем минимум 5 раз в день. Мне кажется ем постоянно, но у меня организм такой, могу все утро хомячить, после 12 мне уже не надо, завтракаю в 6 часов.

Система -60. 14 месяцев -минус 27кг.

90 дневная система раздельного питатания - 15,5 кг и это с нарушениями и перерывами на праздники.

Спасибо!

Почитайте книгу доктора Ковалькова. Очень толково и разумно объясняет казалось бы банальные вещи. Я за месяц по его рекомендация сбросила ровно 5 кг. Что то взяла от Миримановой система минус 60, что то от Ковалькова, и в итоге у меня своя система питания, не голодаю ВООБЩЕ, могу поужинать и в 7 вечера и в 8....вес потихоньку идет вниз и объемы убираются. При том, что мне 45 лет. Не существует волшебной палочки, любое стремление выглядеть хорошо требует работы над собой, здесь не только питание, но и физнагрузка обязательны, иначе кожа провисает, морщинки вылезают, и так далее. Самое легкое - ходьба. Но не менее 5 км в день. Я хожу по утрам на работу пешочком, обычным шагом. ПРимерно вот так сейчас выгляжу) рост 165 вес 73.5 кг

Я сейчас на 5 столовых ложек.Вообще красота,не голодно,питание 5 раз в день,можно всё,хоть торт и при этом вес уходит,если не нарушать.

Я на Правильном питании и подсчете калорий похудела, сытно, вкусно, не сложно. Бжу 25-25-50, я углеводы люблю, сладкое, выпечку.