Меню Белковый день

День первый, белковый:

Обед – стейк лосося 150 г, зеленый салат – 100 г

Ужин – сендвич с курицей, томатами и салатом-латук – 200 г

Перед сном – стакан кефира

День первый, белковый:

Обед – бобовый салат с авокадо (три-четыре вида бобовых, один авокадо, листья салата) – 250 г

Ужин – Омлет с сыром эмменталь и ветчиной – 200 г

Перед сном – творог низкой жирности