Начало положено)))

Ну вот, после долгого перерыва решила опять зайти на этот сайт чтобы в очередной раз избавиться от ненавистных килограммов. Предыдущий мой раз похудения закончился провалом, вроде все шло хорошо, кг уходили, но мы поехали отдыхать на море и я не смогла сдержаться . Отдыхать, так отдыхать решила я и решила отдохнуть на всю катушку. Вернувшись с отдыха поняла, что мои сброшенные кг почти все вернулись. И нет бы взяться за себя и продолжить идти к заданной цели, я просто расслабилась и плыла по течению, в надежде что вот вот возьмусь за себя. Но браться за себя я не торопилась и вес вернулся на круги своя. Потом новый год и еще пару килограмм. Прошли праздники и я поняла, что все так больше продолжаться не может! Мой маленький сынишка и муж должны гордиться мной. Мне стало перед собой так стыдно, что однозначно решила худею!! Остановилась на правильном питании и подключила спорт. Результаты не заставили себя ждать, хоть и не очень большие))но все же я счастлива, что смогла сдвинуться с мертвой точки. И в этот раз я дойду до своей цели не смотря ни на что!! Завтра последний день прокачки пресса, смотрела на комплекс и думала неее...я так не смогу..но все же решила..горжусь собой даже оставлю этот комплекс здесь, чтоб не потерять, потом обязательно его повторю
Схема прокачки пресса по 9 подходов :
⭐ 1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
⭐ 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
⭐ 3 день: отдых
⭐ 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
⭐ 5 день: отдых
⭐ 6 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
⭐ 7 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
⭐ 8 день: отдых
⭐ 9 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
⭐ 10 день:отдых
⭐ 11 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

❗ Важно! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!