Овсянка или овсяные отруби.

Добрый вечер всем!!! Я как и многие худеющие в очередной раз решила привести фигуру в порядок , и, выбрала одну из своих любимых диет-овсяную. Но вот только вместо овсянки я использую овсяные отруби, они полезней, по мнению диетологов, менеекалорийней, да и готовятся быстрее.
А чтобы мне вкуснее было, обычно готовлю овощное пюре (сельдерей, морковь, лук-порей или лук, томат, капуста,1 картофелина, чеснок, немнго соли-44 ккал на 100 гр), запариваю 30 гр овсяных отрубей...и...смешиваю пюре и овсяные отруби, порционно конечно же. И того:107.4 ккал-30гр овс.хл. и 44ккал пюре- 151.4 ккал на один прием пищи. Иногда также смеживаю с кислыми фруктами. Надеюсь мой опыт поможет кому-нибудь