За и против

На диете я могу лишить себя практически всего, что требуется в условиях её соблюдения, но вот от чего не могу отказаться, так это от кофе . Возможно, это уже зависимость, но кофе по утрам, иногда в обед- это мой заряд бодрости и позитива . Решив удостовериться, что ничего скверного для похудения и здорового образа жизни моя привычка не несёт, я начала искать статьи о пользе и вреде кофе, как варёного, так и растворимого. И голова моя пошла кругом, ибо столько различных мнений, доводов и исследований, что не знаешь чему доверять . А как вы считаете, можно ли употреблять кофе на диете/пп и как оно влияет на ваш организм?