Разгрузочный день... Что эффективнее???

Тоже послушаю. Хочу попробовать молокочай, боюсь сорваться... Ждём советы бывалых - какой день разгрузочный эффективней и легко переносится. Подскажите

Я одно время молокочаилась раз в неделю. Заливала пару пакетов зеленого чая литром молока кипящего в термос и с собой. Не голодно, но у некоторых бывает побочка в виде расстройства желудка.
На фруктах тяжко. На воде грустно. На твороге еще ничего.

На воде не вариант. Енто уже голод

Я пью и молокочай и кофе и 200 гр творога ,уходит 1 кг и не трудно ,ну и вода

Ещё я чай беру листовой, черный и зеленый пополам ,молочный улун оч вкусный зеленый чай ,

Отварные куриные грудки, количество практически неограничено, если скучно только курицу, добавьте огурцы свежие.
Обычно отвариваю две грудки и два-три небольших огурца.

Я недавно пробывала на твороге, вес ушел хорошо, но я не люблю творог... А так не голодно Кефир, фрукты и молокочай тоже пробовала, на фруктах я могу целый день продержаться, а вот остальные... Есть большой риск сорваться, т к что лучше выбрать сытный разгрузочный день.

Спасибо, девочки!! Обязательно, что-то попробую

у меня обычно кефир и фрукты, неплохо разгружает .Главное ,чтоб Вам подходило и нравилось.

Послушаю

Практикую молокочай,на шоколаде и на курочке

Из всех вариантов мне помогает молокочай, от яблочного разгруза ничего не отвесило,шокоразгруз тоже не помог. Можно еще кефирный разгруз устроить,но меня от кефира в таком количестве тошнит

На целый день до шести вечера: кофе б/с или чай зеленый с мятой, вода, кефир со столовой ложкой овсяных отрубей или просто с зеленью

Молокочай тоже пробовала, но голодновато мне было на нем, хотя я просто в кружке заваривала зеленый чай и добавляла туда немного молока, а не в горячем молоке чаинки настаивала

А мне больше всего нравиться разгруз на шоколаде горьком, делю 100г шоколада на 6 частей и через каждые два часа пью зеленый чай и часть шоколада. Голода вообще не ощущаю.

мне нравится разгруз на рыбе 700 г вареной - делим на 5 частей - по 140 гр на порцию и еще 500 мл кефира, он идет между рыбой, и вода до 2 литров, на след. день отвес до 500 граммов!

Мне раньше хорошо помогал молокочай. Но только не на зеленом, а на чёрном чае. Пробовала несколько раз на зеленом. Мне было голодно и плохо ( кружилась голова и тошнило). Отвес был не более 700 грамм. А когда на черном- отвес кило- кило двести. Почти не ощущала голода. Никаких побочек. Но это, скорее всего, индивидуально.
Ещё очень понравился рисовый разгрузочный день. Сварить стакан ( в сухом виде) риса без соли, разделить на 5 приёмов пищи. Очень сытно, у меня ещё треть осталась. Отвес был хороший ( 700 грамм или больше, я точно не помню)

Гречка запаренная + огурцы и помидоры свежие -1 кг это у меня !!! Хотя гречка часто и так в моем рационе