Ну вот и закончилась гречневая диета...и закончилась дома греча
... Надо бежать в магазин...
Итого ушло 4 кг... Ожидала конечно большего...но...
Вторая неделя не дала отвеса вообще, т.к. у меня начался ПМС и как всегда под этим делом...я набираю 1-2 кг
...поэтому каждое утро я вставала на весы и видела одну и ту же цифру!!!
...и так всю неделю
...
... Радовало только то, что "не привес"...
Теперь по поводу состояния вцелом: легкость...чистая кожа...прошло шелушение на лице и высыпание на груди (знаю что это стафиллокок, всю жизнь мучаюсь)... Самое приятное- перестали лезти волосы (это не шутка)... сама не верю - раньше полная расчестка волос!!! последнюю неделю мне кажется даже гуще стали, блеск появился...
За 2 недели я не разу не нарушила диеты...да и в принципе не тянуло особо...
Эта неделя тоже будет полугречневая, т.к. это будет выход из диеты...
Сегодня утром позавтракала обезжиренным творогом и кофе... На обед отварю гречку...на ужин гречка и кефир...
Всем успехов и отвесов
Если уменя уйдет 4 кг я буду счастлива
У меня квам просьба- напишите, пожалуйста, как правильно выходить из гречки!!!
С третьего дня употребляйте только небольшое количество гречки на завтрак. Обедом сделайте рис с овощами, приготовленные на пару. 200 г. салата можно позволить себе на полдник или ужин. В этот день на ужин Вы также можете съесть варёное яйцо, а можете побаловать себя постным овощным супчиком.
С четвёртого дня, продолжая употреблять овощи и фрукты, включите в рацион диетическое мясо (куриная грудка, постная говядина, мясо кролика, индейки). Мясо лучше всего отваривать или готовить на пару, можно также запечь его в рукаве в духовке. Мясо лучше всего есть на обед. Включайте подсушенный в тостере чёрный хлеб, овсяную кашу. Подобным образом питайтесь ещё около недели. С пятого дня исключите гречку из рациона, заменив овсянкой или рисом на завтрак. Выпивайте стакан нежирного молока в день.