Ох, нелегкая это работа из болота тащить бегемота!!!

Ох, нелегкая это работа из болота тащить бегемота!!! Привет всем моим читателям! Решила поделиться с вами своими радостями и печалями.
Я на сайте уже 12 дней и очень довольна, что зарегистрировалась, ведь набрела я на него чисто случайно. Я думаю моя душа чего-то такого и искала.
Во вторник 21 октября я твердо решила заняться собой, собрать наконец волю в кулак и двигаться в правильном направлении к стройному и здоровому телу. Я в этот день объявила себе голодовку и сидела только на воде, чтобы сократить желудок.
А если честно, ем я очень много, можно сказать за троих. Я все свои семейные стрессы заедаю. Это я понимала, а вот как от этого обжорства избавиться, не понимала. Спасибо сайт мне помог рассчитать калорийность нужную мне на день и я поняла, что за последний год я съела СТОЛЬКО, что должна была есть в течении 3 ЛЕТ.
Знаете, есть люди больные алкоголики, а я ОБЖОРИК . Короче, я решила сократить желудок и начать наконец-то питаться правильно. Калорийность моя на день 1500-1700 ккал. Постепенно стала вводить и физические нагрузки. Каждое утро в 6.00 делаю зарядку 20-25 минут. На работе в тихий час ( а я работаю воспитателем) я делаю разминку с гантелями, упражнения на растяжку и качаю пресс. Дома я кручу гимнастический обруч и катаю гимнастический валик на четвереньках и из положения лежа. Вроде бы все замечательно, я собой очень довольна, но девочки вы не поверите, как хочется увидеть существенный результат, а его нет
Я за 12 дней скинула лишь 1.5 кг. Как же медленно тает ненавистный мне жир, о ужас!!! Читала статьи других девчонок так они скидываю по 6 кг в первый месяц, 4 во второй, а дальше по 2, а я что какая-то неправильная или делаю что- то не так???
Девочки откомментируйте пожалуйста, у кого как было на первоначальных этапах и что вы делали чтобы достигнуть наилучшего результата)))С уважением, Ирина
Рейтинг:  +17
iracuzmi
3 ноября 2014 года 1557 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ох, нелегкая это работа из болота тащить бегемота!!!
  Привет всем моим читателям! Решила поделиться с вами своими радостями и печалями.
Я на сайте уже 12 дней и очень довольна, что зарегистрировалась, ведь набрела я на него чисто случайно. Я думаю моя душа чего-то такого и искала.
Во вторник 21 октября я твердо решила заняться собой, собрать наконец волю в кулак и двигаться в правильном направлении к стройному и здоровому телу... Читать полностью
 


Дневник iracuzmi:



Комментарии:

3 ноября 2014 года
0
классное название поста. а вы не спешите, прививайте привычки хорошие потихоньку.

3 ноября 2014 года
0
iracuzmi пишет:
Я за 12 дней скинула лишь 1.5 кг.
Это не медленно- это нормально при подсчете калорий И не бросай заниматься

3 ноября 2014 года
0
У вас очень хороший результат! По 5-7 кг в месяц уходит вначале с оочень большого веса(потому и берут в различные шоу тех. у кого за 130).

3 ноября 2014 года
0
Ирин, понаблюдай как твой организм будет реагировать на определённое количество белков жиров углеводов. Я считаю не только калории но и БЖУ.

3 ноября 2014 года
0
Отличное начало ! Лучше медленно , но верно .

3 ноября 2014 года
0
Привет, все у тебя хорошо главное не бросай!!!
А когда у меня 6 кг за первый месяц ушло - так это я очень строгую диету соблюдала, летом на свежих овощах.... но это тяжело, нужен большой стимул, чтобы не сорваться, поэтому следующие месяцы не так строго соблюдала диету, и результаты меньше были.
Но вполне реально по 3-4 кг в месяц худеть, за полгода ого-го получится!!!! А потом поддерживать уже легче, чем худеть)))))
Терпения тебе!!!!

pup
3 ноября 2014 года
0
Ирина,зарядка в тихий час-это круто! Вы молодец!
А килограммы уйдут,никуда не денутся(под таким-то напором!)))
Советую вам почитать посты худеющих девочек с фото отчётами и проанализировать их меню.

3 ноября 2014 года
0
Результат абсолютно нормальный!

3 ноября 2014 года
0
Девочки, спасибо за поддержку !!!

3 ноября 2014 года
0
Раз вы работаете воспитателем, логично будет предположить, что на работе вы питаетесь с детьми. Это и сахар в каше, и масло, и запеканки с манкой, и супы с зажаркой, и мучное. Детское меню высококалорийное. Если хотите худеть быстро - берите еду с собой. 1500-1700 ккал тоже можно по-разному набрать: можно сосисками и печеньками, а можно куриными грудками, овощами и творогом. Калорийность одинаковая, но похудение во втором случае будет быстрее в разы. На первых порах лучше совсем (на время) исключить вредности, либо, если не можете, ограничить одной вредностью в день. Что я называю вредностями? Да всё, что несёт пустые калории: мучное, сладкое, копчености- колбасы-сосиски, жареное, жирное. Я в первый месяц потеряла 7,5 кг, не голодая совершенно. Но я заменила всю еду на полезную и диетичную и глушила ею чувство голода изо всех сил. Если бы я не увидела быстрых результатов, я бы сорвалась, это точно. Но каждому своё. Можете худеть медленно - это полезно. Главное, не сорваться. Удачи!

3 ноября 2014 года
0
От высококалорийного меню я конечно же отказалась и ношу обед и полдник с собой. На гарнир рис или гречку 150гр и кусочек отварной курицы 200г, салатики из сырых овощей 200г или салат из морской капусты с квашеной наполовину.Еще ношу с собой яблоко на перекус или апельсин. Стараюсь пить больше кипяченой воды (1.5-2 л)


Оставить свой комментарий
B i "