
Привет всем моим читателям! Решила поделиться с вами своими радостями и печалями.
Я на сайте уже 12 дней и очень довольна, что зарегистрировалась, ведь набрела я на него чисто случайно. Я думаю моя душа чего-то такого и искала.
Во вторник 21 октября я твердо решила заняться собой, собрать наконец волю в кулак и двигаться в правильном направлении к стройному и здоровому телу. Я в этот день объявила себе голодовку и сидела только на воде, чтобы сократить желудок.
А если честно, ем я очень много, можно сказать за троих. Я все свои семейные стрессы заедаю. Это я понимала, а вот как от этого обжорства избавиться, не понимала. Спасибо сайт мне помог рассчитать калорийность нужную мне на день и я поняла, что за последний год я съела СТОЛЬКО, что должна была есть в течении 3 ЛЕТ.
Знаете, есть люди больные алкоголики, а я ОБЖОРИК

. Короче, я решила сократить желудок и начать наконец-то питаться правильно. Калорийность моя на день 1500-1700 ккал. Постепенно стала вводить и физические нагрузки. Каждое утро в 6.00 делаю зарядку 20-25 минут. На работе в тихий час ( а я работаю воспитателем) я делаю разминку с гантелями, упражнения на растяжку и качаю пресс. Дома я кручу гимнастический обруч и катаю гимнастический валик на четвереньках и из положения лежа. Вроде бы все замечательно, я собой очень довольна, но девочки вы не поверите, как хочется увидеть существенный результат, а его нет
Я за 12 дней скинула лишь 1.5 кг. Как же медленно тает ненавистный мне жир, о ужас!!! Читала статьи других девчонок так они скидываю по 6 кг в первый месяц, 4 во второй, а дальше по 2, а я что какая-то неправильная или делаю что- то не так???
Девочки откомментируйте пожалуйста, у кого как было на первоначальных этапах и что вы делали чтобы достигнуть наилучшего результата)))С уважением, Ирина
А когда у меня 6 кг за первый месяц ушло - так это я очень строгую диету соблюдала, летом на свежих овощах.... но это тяжело, нужен большой стимул, чтобы не сорваться, поэтому следующие месяцы не так строго соблюдала диету, и результаты меньше были.
Но вполне реально по 3-4 кг в месяц худеть, за полгода ого-го получится!!!! А потом поддерживать уже легче, чем худеть)))))
Терпения тебе!!!!
А килограммы уйдут,никуда не денутся(под таким-то напором!)))
Советую вам почитать посты худеющих девочек с фото отчётами и проанализировать их меню.