Как заставить себя бегать?

Привет. у меня сложные отношения с бегом,то я его не хочу,то он меня по здоровью бьет. Как то решилась побегать и упала в обморок (потом "вскрытие" показало, что мне с рождения бегать низя усиленно,сердце) .Но ведь надо что-то делать,а обычные наклоны и прыжки не вставляют. Начала прыгать на скакалке во дворе.Смех да и только ,10 раз еле еле,а потом подбадривала себя мыслью:" ну что ж я хуже других?" и теперь прыгаю за раз 100 с утяжелением в 2 кг на ногах и за день до 1000 раз напрыгиваю, это за 2 недели научилась.Странно и никаких проблем сердце не показывает ,буду идти дальше.
Но бегать так и не могу,пробовала.

почему надо вставать в пять утра?

а почему бегать? Вон Джилл включили на компе,и вперед.В любое удобное время

Дорожка шуметь не будет, а вот топот стоять будет

Послушаю, таже проблема!!!!

а я таки купила кардио-тренажер.Ровно один раз на нем позанималась и тепрь стоит.Как себя заставить- не знаю- то лень, то все мне мешают.То после него надо голову мыть( вернее потом укладывать феном) -а я ее мою и так через день, а тут придется еще чаще.
Так что постою послушаю-кто хоть мысль даст)

у меня вело-тренажер... иногда да стоит - месяц, два.... но когда петух в попу клюет я на нем каждый день не меньше 40 минут зависаю вместе с книжкой... позволяю себе иногда пропускать, но даже через не хочу заставляю, возможно увлекает сюжет в книге, потому что если крутить педали просто мне становится тяжко уже на пятой минуте... если выбирать какой кардио-тренажер брать для дома - никогда не выбрала бы беговую дорожку... над элипсом возможно подумала бы, но больше всего склоняюсь к вело, потому что шума меньше и заставить залезть на вел себя проще...

Привет, VanillaMilk! Не бегом единым худеет человек. Я 6 лет назад открыла для себя бодифлекс (дыхательную гимнастику). Сейчас это единственный способ для меня, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов. И не нужно сильно рано вставать . Данный вид гимнастики нужно делать также по утрам, но занимает он всего 20- 30 минут. Так что успехов Вам!

А мне нравится бегать.
У меня дорожка дома
Потому и купила, что как захотела - так и побежала
Главное начать, а дальше само пойдет. Меня уже просто тянет побегать.

я ежедневно бегаю.
начинала так.
провожаю ребенка в школу, а там стадион- персилила себя и пробежала круг, хорошо!!!!
на следущий день-два круга. один бегу, другой иду, потом бегу.
на след. день- три круга.
потом четыре.
потом пять.
и посамочувствию бегаю и иду, но именно бега пять кругов.
потом я 1,5 круга бегала, 1-шаг,1-бег и т.д.
на данный момент я два круга без остановки бегу, один шаг, 1,5 круга быстрый бег, 0,5 круга шаг, 1 круг быстрый бег, круг шаг, и полкруга со всей скорости что могу, полкруга шаг и домой, занимает все 10-15 минут. Потом душ. Теперь хочу бегать всю жизнь. да, я себя настраиваю, и понимаю что для счастья мне только этого не хватало. Поэтому, зная себя я очень осторожно ввожу бег в свою жизнь, делаю так, чтоб от него оставались только хорошие эмоции, никакого насилия над собой все естесствено.
я не работаю, мне спшить не надо, но утренний час это только мой, т.е. я бегаю, в это время я счастлива, я горжусь собой, ну гармоны счастя выдделяются, эндорфины. Прихожу мокрая,как мышь, иду в ванну, там я я ухаживаю за собой помоюсь помассажирую проблемные места с кремом, сделаю прическу, накрашусь. все. после этого я в радости и бодрости начинаю новый день. Для меня это идеально, поэтому я хочу оставить это навсегда.

бегать нужно потихоньку начинать. каждый следующий раз желательно увеличивать, но если не хочется, то оставлять прежнее кол-во бега.
но не снижаться.