А я бегу, бегу, бегу и бегу... Купила себе дорожку беговую 25.01.11 и начала бегать каждый вечер. Сначала было ооооооочень трудно вес у меня такой, что лучше в слух не произносить... могут пойти групповые инфаркты. С 25 января пропустила пробежки вечерние всего пару раз по оооооочень уважительным причинам. Сейчас уже бегаю 3 км каждый вечер со скоростью3,8-4 км/ч. Вес правда совсем почти не уходит... за всё это время всего 5,5 кг, но я не сдаюсь. Очень уж мне хочется похудеть. И цели есть, а ведь цели на мой взгляд в любом похудении главное. А ещё мы с дочкой с того же времени отказались от майонеза и сахара (кроме утренней чашки чая). Планирую с понедельника отказаться от хлеба и всего мучного считаю, отличный следующий ход. Всё постепенно... теперь уже, как раньше не могу раз и за две недели -12 кг... жаль.!!! Ничего главное не унывать!
А я бегу, бегу, бегу и бегу... Купила себе дорожку беговую 25.01.11 и начала бегать каждый вечер. Сначала было ооооооочень трудно вес у меня такой, что лучше в слух не произносить... могут пойти групповые инфаркты. С 25 января пропустила пробежки вечерние всего пару раз по оооооочень уважительным причинам. Сейчас уже бегаю 3 км каждый вечер со скоростью3,8-4 км/ч...
Читать полностью
Не стоит с таким весом бегать. Это сильно травмирует колени и позвоночник.
Для начала достаточно активной ходьбы на беговой.
Это гораздо полезнее и практически не травматично
Для начала достаточно активной ходьбы на беговой.
Это гораздо полезнее и практически не травматично