Совет из копилки

Чем полезен сушеный инжир?

Инжир славится большим содержанием калия, который способствует правильной работе мышц, помогает выводу жидкостей из организма. Это свойство облегчает процесс похудения.
Инжир является источником антиоксидантов (компоненты в составе многих фруктов, которые понижают риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний).
Инжир содержит витамин B6, что способствует выработке серотонина (гормон радости)
Инжир – единственное растение, содержащее омега-6 и омега-3, что обеспечивают слаженную деятельность нервной системы, это очень важно в процессе похудения.
Зерна инжира стимулируют работу желудка, что только помогает процессу похудения.
Еще одно важное свойство инжира (особенно для похудения) - инжир помогает быстро вызвать чувство насыщения. Это быстро снижает чувство голода и предотвращает переедания.

Как инжир помогает похудеть

Существует несколько методов употребления инжира, которые помогут похудеть:
1) Заменить сушеным инжиром обед или ужин. Для этого необходимо замочить 3-4 плода в холодной воде на несколько минут.
2) Употреблять инжир вместо перекусов (по несколько плодов за раз).
3) Кушать инжир за полчаса до приема пищи, чтобы снизить аппетит.
4) Можно также на протяжении нескольких дней есть каши из бурого риса (4-5 раз в день, не добавляя ни жира, ни соли). А между приемами пищи нужно съедать по несколько плодов инжира, предварительно вымоченных в воде.