питание.

То ли вчера в новостях посмотрела, то ли вычитала где то, что Россия опережает США по ожирению. И у меня вот мысль такая закралась. Раньше питались по стандартам в садике, больнице по режиму. На завтрак каша, на обед легкий суп ( без майонеза, редко со сметаной) второе овощи с мясом, на полдник мучное с чаем или кофе, на ужин опять каша или овощи с рыбой. И заканчивался прием пищи с 18-19 вечера. По себе могу сказать, при таком режиме питания худела. А сейчас у нас и макдаки и пельмени ( раньше если и были то домашние на мясе ) и другие полуфабрикаты. Я вот вспоминаю на завтрак даже были бутерброды с маслом и сыром, но отвешенные ровно по граммам, как говориться по стандарту по норме. Лично для себя я хочу вернуться к этой схеме питания, ну может по выходным еще и пироги. Пробовала Правильное питание с одними куриными грудками, за неделю похудела, но как то все не то. Хочеться и худеть и удовольствие получать))) Сидела на гречневой диете, на четвертый день начала жутко ныть поясница. А чем это не диета придуманная в СССР, я так думаю ее же тоже грамотные люди составляли в соответствии нормами и белков и жиров и углеводов. А еще раньше всех к спорту приучали и лыжи и бег и турники в лесу и парках. Сейчас тоже есть, но как то принято больше по спорт клубам ходить.