 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Удивляйте мир своими результатами и беспощадно сражайте соперниц! 
| Рейтинг: +15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Удивляйте мир своими результатами и беспощадно сражайте соперниц! Начинается самое интересное. Сильные девочки выбросили плюшки еще вчера, а умные - на выходных. Сегодня первые результаты, но если они не так хороши как вам хотелось, то самое время собрать волю в кулак в надрать задницу партнерше. Девушки с весами подмышкой! Проходите, выставляйте свои результаты... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я первая выставляюсь. У Юли в Лос-Анжелесе сейчас ночь...)
Буду выставлять и фото весов и окружность бёдер. Мне важны см, Юле - кэгэшки.
У меня -1кг и бёдра 95см, т.е. -2см.
Пока фотку с сантиметром не удалось сделать - цифры сливаются.
весы у меня медецинские , потому что только они супер точные :/ (ну и это единственные весы в моей тренажерке
Я по-прежнему 121 паунд, это чуть меньше 55 кг... Так что я не поправилась, но и не похудела... Надеюсь к след среде будут успехи
А вообще, основной тренеровкой, считаю: 1 час - ходьба быстрым шагом на бег.дорожке, потом по лестничному тренажеру 45 мин и уже потом упражнения на пресс, попу и бока... Перед и после тренировки 20 мин растяжка (балетная)... Ну иногда, если получается, хожу на пилатес, йогу или на кардиокибоксинг... Но это крайне редко ... А вообще суперская программа это Кардиобарр... По русски наверное баррсистема или что-то вроде того... В YouTube она есть cardio barre называется... Посмотри... Офигенно тело подтягивает, особенно бедра... Это что-то типа балета+аэробика вместе взятые ... Жаль у меня сейчас с графиком не сходятся их занятия, а самой дома делать лень!
https://m.youtube.com/?#/watch?v=ELeGdLQvkCU
https://m.youtube.com/?#/watch?v=6Iq_1j7rW5M
Схема тренировок хорошая, беру на заметку!
http://ufalejka.diets.ru/#tab6
Пара №12-Елена, вес 77,9 кг отвес -1,6 кг
плюс 100 грамм,
Пара #2
Не расстроена так как рыльце в пушку
Пара 24
72 кг
к следующему отчету куплю электронные весы
Кристинка, ау, где ты?
потолстела ,но есть с чего приболела ,так что не худела со след понедельника в спортзал
85(-400) крит.дни
Как вы думаете насчет такого предложения?