Год назад

Всем привет

Год назад я зарегистрировалась тут в поисках коллеги по похудению может помнит кто-моя первая запись была про меню:салат из капусты и отварная рыба на все день
И как я так только ела
Пришла с весом 66 кг, сейчас 59,9 . Чуть больше 6 кг за год считаю-нормально были и привесы и отвесы, качели в общем сидела и на диетах, и подсчет калорий. В последнее время, а именно 2-3 месяца, я на полуинтуитивном питании, то есть ем, когда конркретно захочу кушать, но ем более менее невредные продукты. Не ем вообще:майонез, кетчуп, ем очень редко:сосиски, белый хлеб, ем редко:сладкое, в меню всегда:крупы, фрукты, овощи, ржаной хлеб, творог, птица и рыба отсутствует:алкоголь. Вообще не употребляю
Из спорта:буквально минут 20 с утра-наклоны, выпад с приседаниями, отжимания от стенки. Остально на работе-бег с табуреткой по залу, приседания за тетрадками, подтягивания за книгами, и просто бег по залу ну и до работы 20 минут пешей хотьбы
Из ухода за собой:стараюсь ежедневно или через день солевой массаж тела, или медово-солевой, растираюсь щеткой и крем антицеллюлитный, в основном уже для профилактики планируют на фито-бочку походить и на ИК-сауну, но это пока в планах ну и напоследок, пару свеженьких фото в платье, про которое спрашивала в посте https://www.diets.ru/post/1253376/, мне его перешили-таки