Подружечки по-несчастью, только шесть дней придерживаюсь правильного питания, а уже к гадостям тянет. Помогите, миленькие! Решила, пока я еще не сорвалась, надо срочно что-то делать! Вот и решила обратиться к Вам! Обьясняю: думаю, что у каждой из вас есть идеал -- к которому вы стремитесь, так вот если он у вас на фото, поделитесь им со мною ПОЖАЛУЙСТА! Я вот хочу похудеть, но видно не так сильно, если срываюсь каждый раз. Может быть именно Ваш "идеал" будет мое мотивацией, посмотрев на которую передумаешь есть шоколадку и остальные "неполезности"! Буду очень Вам, благодарна!
Подружечки по-несчастью, только шесть дней придерживаюсь правильного питания, а уже к гадостям тянет. Помогите, миленькие! Решила, пока я еще не сорвалась, надо срочно что-то делать! Вот и решила обратиться к Вам! Обьясняю: думаю, что у каждой из вас есть идеал -- к которому вы стремитесь, так вот если он у вас на фото, поделитесь им со мною ПОЖАЛУЙСТА...
Читать полностью
ох, как я тебя понимаю. сама сидела около 20 дней и похудела всего лишь на 2 кг. (правда придерживалась не определенной диеты)
вот с завтрашнего дня решала на новую... держись, ведь мы все с тобой!!))
вот мой идеал http://cs9788.vkontakte.ru/u46087768/118977416/x_edb0e8de.jpg
и еще один http://cs9788.vkontakte.ru/u46087768/118977416/x_54bd1623.jpg
очень нравиться^^
Идеалом может быть и Ваше собственное фото ,на котором вы себе нравитесь Или вырежьте картинку из журнала и наклейте на нее свое лицо,вырезанное из фото. А может вам нравится кто то из актрис то же не плохой идеал Подумайте и вы найдете тот образ к которому будете стремиться. Удачи!!!
При чем здесь - " все - ничего " ??? Худеть , конечно, надо обязательно ! Никто ж не отговаривает !!! Ножки ничего, потому, что у меня гораздо хуже Мне б такие, я счастлива была ! Мне до таких худеть и худеть.... Эх...
Обед: в 13 часов
1 чашка бульона мясного или рыбного,
2 кусочка отварного мяса или рыбы с двумя столовыми ложками зеленого горошка,
1 кусочек черного хлеба
Полдник: в 16 часов
1 стакан молока или 1 стакан чая с мёдом
Ужин: в 19 часов
1 кусочек отварного мяса или рыбы, или
2 кусочка нежирной ветчины, или
2 яйца, или 50 гр. сыра, или
1 стакан кефира с кусочком черного хлеба.
3. Два дня фруктово-овощных:
Утром: 2 яблока или два апельсина
Обед: в 13 часов
овощной суп без сливочного масла и без сметаны,
заправленный подсолнечным маслом,
1 кусочек черного хлеба,
салат или винегрет, или отварная капуста, или
морковная котлета, или овощное рагу.
Все на подсолнечном масле.
Полдник: в 16 часов - фруктовый.
Ужин: в 19 часов
Салат или винегрет,
1 кусочек черного хлеба,
1 стакан чая с мёдом.
Далее чередуются белковые и овощные дни по 2 дня. Всего 20 дней.
Голодные дни не повторяются.
а давай завтра Я хотела завтра сливковый разгруз делать, ну ничего... сделаем английскую... она такая сытная, я прям думаю, что должно все хорошо пойти
Вот, как подумаю о купальниках, так от горя и тянет сжевать че нибуть!
Но настроиться надо неприменно, Вы правы! Чего эт я летом лишнее должна на себе таскать (кг) и так жарко!!!!!!!!
Лично мне помогает только собственное фото. У тебя, наверняка, есть фото, где ты себе нравишься. Повесь его на холодильник, а сам холодильник забей овощами, которыми можно перекусывать (огурчики, морковка....). Лучше объесться овощами, чем печеньками. А еще всегда держи рядом с собой бутылку с водой - захотела пожевать, выпей воды (мне это очень помогает).
А вообще, это у тебя ломка, надо выдержать какое-то время (у всех по-разному, примерно 1-2 недели), потом такого сильного желания съесть что-то вредненькое не будет. Держись
вот с завтрашнего дня решала на новую... держись, ведь мы все с тобой!!))
вот мой идеал http://cs9788.vkontakte.ru/u46087768/118977416/x_edb0e8de.jpg
и еще один http://cs9788.vkontakte.ru/u46087768/118977416/x_54bd1623.jpg
очень нравиться^^
чем ни стимул?
и вот с этого я еще торчу
то, конечно кушай
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ФОТО!
Какие у тебя будут предложения?
Нельзя пить: вино, водку, пиво, лимонад (20 дней)
Нельзя есть: сахар, конфеты, белый хлеб, картошку
Обязательно ежедневно по 1 таблетке поливитаминов.
1. Два дня голодных:
за день 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
2. Два белковых дня:
Утром:
1 чашка кофе с молоком,
1 кусочек черного хлеба,
1/2 чайной ложки сливочного масла,
1/2 чайной ложки мёда
Обед: в 13 часов
1 чашка бульона мясного или рыбного,
2 кусочка отварного мяса или рыбы с двумя столовыми ложками зеленого горошка,
1 кусочек черного хлеба
Полдник: в 16 часов
1 стакан молока или 1 стакан чая с мёдом
Ужин: в 19 часов
1 кусочек отварного мяса или рыбы, или
2 кусочка нежирной ветчины, или
2 яйца, или 50 гр. сыра, или
1 стакан кефира с кусочком черного хлеба.
3. Два дня фруктово-овощных:
Утром: 2 яблока или два апельсина
Обед: в 13 часов
овощной суп без сливочного масла и без сметаны,
заправленный подсолнечным маслом,
1 кусочек черного хлеба,
салат или винегрет, или отварная капуста, или
морковная котлета, или овощное рагу.
Все на подсолнечном масле.
Полдник: в 16 часов - фруктовый.
Ужин: в 19 часов
Салат или винегрет,
1 кусочек черного хлеба,
1 стакан чая с мёдом.
Далее чередуются белковые и овощные дни по 2 дня. Всего 20 дней.
Голодные дни не повторяются.
Но настроиться надо неприменно, Вы правы! Чего эт я летом лишнее должна на себе таскать (кг) и так жарко!!!!!!!!
А вообще, это у тебя ломка, надо выдержать какое-то время (у всех по-разному, примерно 1-2 недели), потом такого сильного желания съесть что-то вредненькое не будет. Держись
Почаще смотри на себя в зеркало, на себя худую (прошлую) и на красивых девушек в наших альбомах для мотивации