Всем привет
Ну вот, спустя 4 года, я решила сюда вернуться в новом профиле и статусе, теперь я мама)))
В прошлый раз хотела скинуть 8 кг, с 68 до 60. Вообще 60 идеальный для меня вес!)Мне нравилось как я выгляжу)
За беременность набрала 20 кг, и к большому сожалению никак не могу избавится от них( А еще и наела. В общем сейчас мой вес составляет 85,6 кг, когда идеальный всего 60. прикрепляю фото 5-ти летней давности, но именно к этому я стремлюсь.
А сейчас я кошмарная( Смотрю на себя в зеркало и меня тошнит от отражения!!!2 недели назад я начала 30-ти дневный курс Джиллиан Маклз, прошла 1 этап, без прерываний и отдыха, но увы., потом муж ушел в отпуск, нам предстоял ремонт, конечно никакого правильного питания, и занятий не было, так как на это просто не было времени, да и места. Все 1,5 кг, что я скинула за 1 этап, за эти 2 недели пришли обратно. Да и это не удивительно. Ведь целыми днями мы были заняты, а уже ближе к вечеру наедались и иногда пивко пили.
Сегодня я вернулась снова на 1 этап 30-ти дневного курса с Джиллиан.
Но у меня очень много вопросов!!!
1. Можно ли при занятии спортом, не держа диету, потерять лишние кг?
2. Можно ли пить сразу после тренировки?
3. Можно ли выгонять воду с организма с помощью "турбо слим дренаж", это слабое мочегонное.
4. Как престать есть вредную пищу? (я пытаюсь, но все равно в рот лезет хоть грамулька чипсов или сухарей((((((((((((((
5. Нужно ли делать паузу между тренировками ( заниматься через день, или не прерывно?)
6. Хватает ли организму такой нагрузки (сегодня все упражнения делала без боли и усталости, но здорово пропотела).
7. И самое главное, хочу попробовать жиросжигатели. но не могу выбрать между Термогенные жиросжигатели – одни из самых распространенных типов сжигателей жира на рынке спортивного питания, его принцип работы заключается в увеличении температуры тела, разгоняет обмен веществ и подавляет аппетит. В состав термогеников обычно входит: кофеин, кислота гидроксилимонная, холин, гуарана, кроме того добавляют зеленый чай, йохимбе, кайенский перец и другие растительные добавки. либо аноретики – их действие заключается в угнетении участка головного мозга отвечающего за чувство голода. Следует понимать, что аноретики не участвуют в процессе жиросжигания, но они помогают держать диету и вырабатывать привычку мало есть. Кроме того термогеники также обладают свойством подавлять аппетит и это необходимо учитывать при покупке спортивного питания.
Пы.сы. Если вы не принимали жиросжигатели и негативно к ним относитесь не нужно мне писать об этом. Мне нужен эффект. СПОРТ ПРИСУТСТВУЕТ!
Ну если что еще вспомню обязательно напишу) А так добавляйтесь в друзьяшки) Будем бороться с жиром вместе! Мне очень нужна поддержка!
60 кг
сейчас
2 - да
3 - нет
4 - стараться
5 - зависит от тренировок
6 - не знаю. смотрите по самочувствию
7 - жиросжигатели бывают разные. л-карантин ерунда, а есть эффективные но вредные
1. Можно. Теряют вес не от диет и не от спорта, а от негативного баланса: тратишь больше энергии чем ешь.
2. Можно, нужно. Пейте перед, во время и после. И вообще всегда когда хочется - пейте.
3. Да, воду можно выгнать мочегонным. Зачем только? У Вас отёки?
4. Вопрос риторический? Просто взять и перестать. Не покупать, не есть.
5. Один выходной в неделю был бы неплох, НО если Вы занимаетесь только полчаса каждый день, то можете и без выходных. Всё зависит от физ. нагрузки. Для тех, кто по 2 часа в день спортом занимается, нужен отдых.
6-7. Не могу ответить, Ваш организм не знаю, таблетки и т.д. никогда не пробовала.
Да, занимаюсь по пол часа. Значит перерывов делать не буду. Спасибо))
Единственный мне известный способ проверить, есть ли отёки, это пару дней контролировать сколько жидкости Вы принимаете и сколько выходит с уриной.
Если есть большая разница, то вероятно отёки. В таком случае нужно идти к доктору и проверять работу почек.
Из пищи задерживают воду в организме (не путать с отёками) - быстрые углеводы - изделия из белой муки, сладкое;
солёности - рыба, чипсы, сухарики, колбасы и т.д.
Помогают вывести жидкость из организма - любые сырые овощи, вода (!!!).
Нет ее, не поможет спорт без питания сбросить вес. От мочегонок только вред как и от чипсов. Чем раньше это поймете, тем быстрее будет результат.
Блин, я не могу без вкусняшек, хоть убейте. Буду сидеть есть и плакать(((
для меня понятие диета это гречка и грудка. на системах не получается( поэтому и был вопрос пропохудение без диет
https://www.diets.ru/article/1180280/
А потом вышла на работу с декрета ,на спорт времени практически нет, в детский сад ребёнок пока не ходит и я всё своё свободное время с ним .В ущерб своему сну не хочу это делать.
Но продолжаю худеть,теперь не считая калории а просто правильно питаясь.
Диеты для себя как вариант и не рассматривала,волшебные таблетки тоже.Есть знакомые которые увлекаются таблетками-результата я не вижу сногсшибательного.
Удачи вам Мариночка!!!
У меня ушло за весь период похудения 14 кг,был период небольшого застоя.расслабон себе позволила
Все в ваших руках и желании. И брось те вы пытаться найти волшебную пилюлю, нет её, НЕТ. Лишняя вода сама уйдет без мосегонок, пейте норму воды 2-2,5 л. Вода сливается сама, без таблеток, и организму польза.