01.08.2014 вес 84.3 день 1 - двухдневного... Состояние радостное, такое чувство, что организм одобряет мой выбор. День прошёл хорошо... в районе 18.00 появилась нервозность... Как никак двое пацанов в доме не считая мужа... Но практически весь день читала про голодание, всякие интересные истории, которые только укрепили моё намерение.
02.08.2014 вес 82.4 день 2. Чуствуется слабость, но когда лежу очень даже комфортно. Неприятный запах изо рта и небольшой желтый налёт на языке. Кушать совсем не хочется. Постоянно что-то выходит из бронхов и носа ( слизь ). Вчера думала про различия между каскадным голоданием и обычным... Поголодал месяц и свободен, а на каскадном туда - сюда... день голода- день еды...два голода- два еды... но вычитала такую вещь, что перед тем как организм переключается на внутреннее питиние он расходует интенсивно жировые запасы, а после переключения где- то через 3 дня на сухом голодании вес уходит хуже... Я очень надеюсь что за 15 дней сухого голода мой организм использует все жировые запасы... в идеале 15 кг.
Уже 3-ий раз голодают и заметила что тежелее всего приходится с 16.00-19.00 а потом терпимо. Ночью сплю, как младенец.
03.08.2014 вес 81.1 выход из голода день1. Выпила стакан воды в 8.00 следующий в 10.00... Только молочно-кислая и растительная еда 2 дня.
Поела кифир1,5% думала энергии прибавится, но навалилась слабость и даже спать захотелось. Хорошо хоть мои купаться уезжают. Приснился сегодня сон, что меня на самолёт не пускали, когда увидели русский паспорт... но в конце концов пустили.
Сейчас 16.00 за это время успела съесть: 2 дольки от маленького арбуза с ржаным хлебцем, 200 гр. кефира1,5%, яблоко+ банан. К 18.00 буду готовить овощи тушеные: капуста, морковь, свекла, картофель, лук. Потушу минут 10-15, а вечерком чай из ромашки примерно 21.00. Я вроде ожила... силы вернулись ко мне... состояние супер. На щеках румянец и глаза блестят, а ещё муж сделал комплимент... Говорит красивая
04.08.2014 Вес 82 кг. Съела сегодня: 2 банана, 2 яблока, помидор, 5 ст.л. гречки, 300 гр. тушеных овощей, капуста белокочанная 200 гр., кефир 100, отруби, свекла свежая 50 гр. Чувствовала себя хорошо весь день.
1. Желудок уменьшится, значит легче будет насытится меньшей порцией.
2. Почистится организм, а эначит легче поменять вкусовые привычки.
3. Голодание дисциплинирует, значит легче будет говорить аппетиту и искушениям... нет
4. Уйдёт от 10-15 кг. и мне легче будет делать оксисайз (я уже месяц занималась- нравится!)
У меня уже был первый опыт долгосрочного голодания в 2004 году и до 2005 вес держался(пока не родила)
5.и последняя причина это астма аллергическая , которую я корректирую при помощи голодания .... хотелось бы разобраться с этой болячкой раз и навсегда, только вот дети ещё маленькие, а родственники далеко чтоб помочь, расчитываю только на свои силы.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.