Привет всем!!
Вот и опять месяц подходит к концу а вес как был так и есть...купила орбитрек..занимаюсь уже
20 ть дней, начинала по 10 мин потом 20..30..40 и теперь уже неделю занимаюсь по 50 мин и думаю в таком духе и продолжать...но вес стоит на месте..да конечно я немного подтянулась стали формы более привлекательнее...но...не пойму что я делаю не так...кушать я после 18:00 перестала когда никогда кофе или пару клубничек... и вообще питание пересмотрела и кушаю совсем мало можно сказать 1\4 ем из того что вообще раньше ела...у кого была такая же проблемка и вообще пишите..мне важно знать почему...
орбитрек каждый день по 50 мин..уже неделю а так было по 40 мин..один выходной от нагрузки и так с ребенком гуляю по 4-5 часов в день ей годик скоро будет)..но вес на месте...((((((
спасибо за расчет
Я бы посоветовала вам немного калораж снизить. 1300-1600 попробовать. Или снижать от нынешнего постепенно и посмотреть, когда вес вниз пойдет, то на том и остановиться. Но не ниже 1300.
Первый вариант- жир уходит, наростает мышечная масса
Второй вариант-действительно калорий больше суточной нормы
Третий вариант- у всех разная физиология и соответственно вес уходит у всех по разному
Я раньше хотела похудеть быстро и наверняка , сейчас худею постепенно, но вот парадокс....... Чем больше уходит вес, тем больше мне кажется что я толстая!!!!
А вес , кстати , у меня стоял недели три, а потом как то утром встала на весы и увидела потерю аж в два килограмма , организм у всех разгоняется по разному.
Сделайте "таниту", станет ясно сколько в вас жира, сколько воды, сколько мышц. Чего гадать-то? Через месяц еще раз. Видно будет, растут мышцы или нет. Всего 500р - зато все по полкам.
У меня по подсчете ушло 10 кг, а потом вес встал. На полгода! Хотя физ. нагрузка была приличная. Собственно, начинала и худела вообще без тренировок, так как давление часто было повышенное и заниматься было трудно. А потом вес убавился, с давлением стало лучше, пошла заниматься в клуб. Но худеть уже не худела. Поэтому подсчет перестала - ну куда уже дальше-то?.. устала от подсчета сильно...
Переживала раньше, что вес не уходит, а потом вспомнила, что у меня уже был успешный опыт похудения, и я свои лишние 20 кг убрала в три этапа, разными методами, причем между этапами были перерывы в несколько месяцев. А тренировки, кстати, только на последнем этапе подключила. Так что и сейчас, думаю, - результат ведь есть, промежуточный, вот отдохну и буду искать другой метод для похудения.
Желаю похудеть!!!!!Спасибо..наверное и правда у меня организм медленно раскачивается и тоже наверное чтобы похудеть нужны этапы и время не маленькое.....
поддержания текущего веса, ккал в день: 1733.1 - 1915.5
медленного снижения веса, ккал в день: 1559.8 - 1724.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 1386.5 - 1532.4
быстрого снижения веса, ккал в день: 1213.2 - 1340.9
экстремального снижения веса, ккал в день: 1039.9 - 1149.3
спасибо за расчет
И все пойдет. Жир только с водой выводиться.
Калораж 1200 не превышайте.
Второй вариант-действительно калорий больше суточной нормы
Третий вариант- у всех разная физиология и соответственно вес уходит у всех по разному
Я раньше хотела похудеть быстро и наверняка , сейчас худею постепенно, но вот парадокс....... Чем больше уходит вес, тем больше мне кажется что я толстая!!!!
А вес , кстати , у меня стоял недели три, а потом как то утром встала на весы и увидела потерю аж в два килограмма , организм у всех разгоняется по разному.
Переживала раньше, что вес не уходит, а потом вспомнила, что у меня уже был успешный опыт похудения, и я свои лишние 20 кг убрала в три этапа, разными методами, причем между этапами были перерывы в несколько месяцев. А тренировки, кстати, только на последнем этапе подключила. Так что и сейчас, думаю, - результат ведь есть, промежуточный, вот отдохну и буду искать другой метод для похудения.