Главная > Дневники > Дневник пользователя lakilaki

тренировка и диета

Вот взялась за свое тело всерьез, каждый день занимаюсь по часу включая кардио тренировку и силовые с гантелями весом по 3 кг! При росте 177 вешу 73,700 это ужас хочу весить 59 кг. В общем начала замечать что руки стали рельефными, мне конечно нравиться что тело начало подтягиваться, но боюсь стать качком в общем замечаю что в объемах я не худею но подкачиваюсь, что делать не знаю!!! Решила сесть на белковую диету и параллельно подкачивать руки, ноги и живот!!! Кто как приводил себя в форму посоветуйте как правильно уменьшить объемы и подтянуть тело а не раскачаться и стать шкафом

Рейтинг: 0

lakilaki

29 мая 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1248292/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">тренировка и диета</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1248292/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/29/32/1971511_82089-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот взялась за свое тело всерьез, каждый день занимаюсь по часу включая кардио тренировку и силовые с гантелями весом по 3 кг! При росте 177 вешу 73,700 это ужас хочу весить 59 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1248292/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1248292/
              ]тренировка и диета[/url][/b][/size]
              Вот взялась за свое тело всерьез, каждый день занимаюсь по часу включая кардио тренировку и силовые с гантелями весом по 3 кг! При росте 177 вешу 73,700 это ужас хочу весить 59 кг. В общем начала замечать что руки стали рельефными, мне конечно нравиться что тело начало подтягиваться, но боюсь стать качком в общем замечаю что в объемах я не худею но подкачиваюсь, что делать не знаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1248292/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lakilaki:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Комментарии:

Юко

29 мая 2014 года

Умеренное питание, диеты ( если вес толкнуть надо) и спорт ( сейчас танцы, тренажерка будет позже)

Ответить

lakilaki

(автор поста)

29 мая 2014 года

spasibo za sovet

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7