За независимость!

Иногда мы объедаемся и не можем остановиться - ни когда едим, ни когда потом стремимся похудеть! а идеи тотального контроля над своим телом оборачиваются потерей этого самого контроля.
Когда стремление к стройности становится сверхидеей, любой срыв с жесткой диеты приводит к ненависти к себе и самонаказанием. Ну а какой лучший способ для худеющей наказать себя как не обжорство? круг замыкается...

что же делать, когда руки тянутся к еде?
1. честно спросить себя: испытываю ли я в эту минуту чувство голода или есть другая причина? отложите еду до того момента, пока четко не ответите себе на вопрос, зачем он вам нужен. определив причину, запишите ее в " пищевой дневник", например:"в 21.35 я собираюсь съесть бутерброд, потому что тоскую(нервничаю, злюсь)". а после записи смело ешьте. хотя аппетит у вас будет уже не тот!
2. сесть, закрыть глаза, прислушаться к своему дыханию, положить руку на ту часть тела, которую вы считаете самой толстой и некрасивой и мысленно поговорите с ней. спросите у нее, от чего она хочет защитить вас своей жировой прослойкой. попросите прощения за то, что вы ее так не любите.
3. переключиться на что-нибудь менее разрушительное, чем переедание. все зависимые от рождения обладают бешеной страстностью- так лучше выбрасывать ее во что-то более полезное. у "вечно худеющих" есть огромный ресурс - спорт. фитнес и бассейн вреда вам не нанесут точно.