А как вы боретесь с чувством голода?

Быть или не быть? Обманывать или не обманывать злосчастное чувство голода?

Как на поверку, так все мы, женщины готовы худеть хоть с завтрашнего дня. Причем любая из нас получше всякого фитнес инструктора разом с диетологом расскажет и покажет, что в ее фигуре стоило бы подправить, где «подровнять», где «разгладить» и сколько злосчастных кило сбросить.

Разобраться в изобилии средств для похудения непросто, но и нельзя сказать, чтоб совсем уж невозможно. Каждая женщина выбирает тот способ, который ей по силам. Некоторые готовы полдня активно двигать нижними конечностями под выбранный режим беговой дорожки, чтобы как-то компенсировать съеденную накануне пиццу. Другие берут в пример грандиозные похудения звезд, выискивая в интернете чудо-рацион. Ограничить себя в еде или во времени, чтобы посещать бассейны и тренажерные залы, так или иначе, придется. И любая из нас прекрасно это понимает. А стало быть, не нужны никакие стимулы для начала коррекции собственной фигуры. Хочешь быть стройной – будь такой!

Буквально на первых днях после принятия решения, во что бы то ни стало, похудеть возникает извечная проблема, которая и производит жесткое отсеивание тех, кому так и не посчастливиться стать стройной. Эта проблема известна и вам, если вы, хотя бы раз в жизни, сидели на диете или изнуряли себя физическими упражнениями. Она называется «хочу есть!».

Да-да, все так, причем именно с восклицательным знаком. Чувство голода способно расстроить самые уверенные планы и порядком подпортить ваш настрой похудеть. Когда оно возникает, становится совершенно неважно, что вы дали клятвенное обещание подруге не есть мучное, даже если прямо перед вами перевернется грузовик со сладостями. Не интересует чувство голода и то, что вы уже распланировали ближайшие два месяца наперед, отыскали самую эффективную диету или только что вернулись с утомительной тренировки в спорт-центре.

Лично меня всегда «улыбали» наивные доки в области похудения, которые теме «Как обмануть чувство голода» посвящали, чуть ли ни целых диссертации. Что там только не встретишь! Чувство голода исчезает через 20 минут после съеденного кусочка хлеба. Хм, возможно, только в течение ближайших двух часов вам придется полностью восполнить дневную дозу углеводов в организме, потому что еще через 10 минут злосчастное чувство голода вернется и таких кусочков вам придется съесть не менее 4 штук. Думаю, не стоит объяснять, что размеры их будут все увеличиваться. Еще встречала уникальный способ избавления от чувства голода: почистите зубы. Не знаю, как у вас, а у меня зубная паста со вкусом яблока. Если бы я попробовала, будучи голодной, чистить свои зубки, то съела бы не меньше полтюбика.

Чувство голода обмануть невозможно – проверено на практике. Уговоры и самовнушение тоже не подойдут. Воздержитесь от вкусненького сегодня – сорветесь завтра. Единственный способ избавиться от чувства – это что-нибудь съесть. Вопрос в том: что именно?

Наверное, вы не раз сталкивались с советами диетологов пить как можно больше воды. Мадонна, я читала, советует пить по 2 – 3 литра обыкновенной негазированной воды в сутки. Звезда попа, действительно, выглядит в свои годы отменно. Но проводить целый день со стаканом в руке, когда элементарно хочется не пить, а есть, лично у меня слабо получалось. И тогда меня осенило: утолять голод нужно теми продуктами, в которых содержится множество воды. Эта простая истина, которая на первый взгляд кажется тривиальной, стала для меня настоящим спасением. В моем холодильнике постоянно стоит кастрюлька с низкокалорийным овощным супчиком. Я могу съесть даже две тарелки (правда, чаще всего не лезет), полностью утолить голод и не переживать о фигуре.

Вместо обыкновенного салата из сельдерея, огурцов, капусты и горы зелени, который ранее совершенно не мог избавить меня от чувства голода, я готовлю просто потрясающе вкусную окрошку. Кстати, одно из моих любимых блюд. Разбавляю нарезанные ингредиенты, в которых может присутствовать даже отварное куриное мясо, сывороткой наполовину с водой. Добавляю немного уксуса, соль, приправы. Получается просто неописуемо вкусно и голод утоляет просто на «ура».

Не бойтесь чувства голода и не старайтесь его «обманывать». Просто ешьте побольше всяких супов, окрошек, даже борщ можно есть, есть приготовить его с умом: вместо калорийной томатной пасты – свежие помидоры, вместо бульона на лоснящемся окорочке – обыкновенная вода. И ешьте с удовольствием!