Привет всем, кто меня читает)))))
Новости у меня такие: с 28 марта я придерживаюсь правильного питания (стараюсь и вроде более-менее успешно). Для начала отменила полностью картофель в любых проявлениях, сладости абсолютно все (оооочень редко могу позволить себе ложку меда к чаю), и полностью исключено из рациона мучное (хлеб, булочки, макароны, квас и пр). Когда вспоминаю и есть время (с двумя детками сложновато пока это сделать) кручу хулахуп. Итого за месяц ушло 3,5 кг. Хочу купить себе скакалку и начать прыгать (вроде считается очень жиросжигательной). По щекам вроде заметно, по брюкам, над которыми нависали ушки, тоже заметно(нужно теперь ремешок вставлять), но маловато будет. В идеале хотелось бы еще 5-6 кг убрать. Сейчас овощи пойдут, салатики свои посадим, будем кушать.
Что я ем: салаты, зелень, мясо только в отварном виде, яблоки свежие и печеные, рыба только отварная, молочку ем - сыр тв, творог ср.жирности, сметану (в борщик), кефир, молоко, яйца вареные, каши (пшенная, овсяная, гречневая), чернослив-курага (5 штучек к чаю или в творог или в кефир с корицей просто вкуснятина), тушеные овощи. Иногда балую себя фруктовыми чипсами (клубника, ананас, манго - сублимированная сушка, без сахара). К чаю иногда пеку оладушки из овсянки (запариваю мюсли, 2 яйца и детское фруктовое пюре без сахара для сладости), творожные запеканки (творог, овсяные хлопья, чернослив или курага для сладости, яйца). Стараюсь питаться разнообразно, вкусно и полезно. Голодом не морю себя (дите еще мною кормится) и результат вроде есть. Точный вес не знаю, весы сломаны механич, могу видеть только отвесы.
Привет всем, кто меня читает))))) Новости у меня такие: с 28 марта я придерживаюсь правильного питания (стараюсь и вроде более-менее успешно). Для начала отменила полностью картофель в любых проявлениях, сладости абсолютно все (оооочень редко могу позволить себе ложку меда к чаю), и полностью исключено из рациона мучное (хлеб, булочки, макароны, квас и пр)...
Читать полностью
Что и когда))) на завтрак каша обязательно, чай с кусочком сыра, перекус сухофруктики или печеное яблочко, обед супчик какой-нибудь, мяса кусочек, салат, полдник так же яблочко можно, на ужин белки - творог или рыба с овощами свежими, или куриное филе с овощами, перед сном кефир за пару часов, а можно и без него, я молоко пью)))