Меня зовут Марина.
И новенькая, я только здесь! Вес снижаю и набираю уже как лет 20. Какие методы я только не применяла: всевозможные кодирования, иглоукалывания, проходила разные психологические программы, пила таблетки, считала калории - помогает на время - вначале вес уходит, но через некоторое время опять возвращается. Не получатся у меня его удерживать! Я знаю, что это пищевая зависимость. Последние 4 года ходила к психологам и набрала вес еще больше. Прорабатывала свои травмы детства, работала с эмоциями - тщетно. И вот подумала я, что должна я найти в СЕБЕ силы, чтобы держать себя в форме. Решила я, что хватит обращаться за внешней помощью и надеяться на посторонних! Никто мне помочь не может, кроме меня самой! Только я несу ответственность за свой образ жизни. Я должна НАУЧИТЬСЯ жить по другому ПОСТОЯННО и навсегда - правильно питаться, вести активный образ жизни, любить себя и получать удовольствие от многих вещей, а не только от еды! Стала искать в интернете примеры и вот наткнулась на этот сайт, который читаю уже второй день и восхищаюсь примерами. Особенно меня восхищают, те кто держится потом по 5 лет. Для меня это надежда! Итак: для меня результатом моей работы будет снижение веса на 20-25 кг и потом удержание его в течении длительного времени. Подобрала себе диету 90 дней для снижения. А потом для удержания на подсчёт калории перейду или еще на что-нибудь, посмотрим. Начинаю со 2 мая. Обязательно сфоткаюсь для ДО и ПОСЛЕ.
Буду рада новым знакомствам!
Меня зовут Марина. И новенькая, я только здесь! Вес снижаю и набираю уже как лет 20. Какие методы я только не применяла: всевозможные кодирования, иглоукалывания, проходила разные психологические программы, пила таблетки, считала калории - помогает на время - вначале вес уходит, но через некоторое время опять возвращается. Не получатся у меня его удерживать...
Читать полностью
Удачи! Все получится! Хорошо, что сами решили брать себя в руки , а тут девченки поддержат! Все, кто на 90-дневке сидят, отзываются очень положительно. Думаю и у вас все выйдет как надо!
хм. то что можно и нужно делать сегодня нельзя откладывать на завтра.
завтра оно не приходит. НИКОГДА.
Как у вас с похудением, так и у меня с курением
Давайте, вы начинаете себя делать такой как видите в мечтах, а я брошу курить? реально равнозначно! Даже мне честно- честно тяжелее
Кстати, курить я бросила 3 года назад 31 мая. Не курю по сей день. Тоже дату назначала и готовилась к ней! Так что в назначении даты ничего плохого не вижу! Давайте на спор! Я со 2 мая на 90-ке, а Вы с этого числа не курите!
я похудела за три месяца на 22 кг. и вес уже почти год держу. А вот курить бросить не могу хоть тресни!
СПОРИМ! с 2 мая вы на 90 дневке ,а я полный отказ от сигарет.
Вы же не на необитаемый остров едите. Вы начинаете правильно питаться. Начинать это нужно сразу и воспринимать не как временное наказание за зажоры, а как систему правильного питания, которой Вы собираетесь придерживаться всю оставшуюся жизнь. Поэтому никакх 2 мая, СЕГОДНЯ!
Да я сидела на 90 дневке скинула 20 кг , не возратились хотя вру 1 кг возратился но это не так страшно завтра начинаю опять на ней если захотите присоединяйтесь https://www.diets.ru/club/1223618/
А я вот завтра второй день на ’’минус 2 размера’’,но 1 мая чуть-чуть разрешу шашлычка,2 прсто будет разгрузка, сложнее будет общаться с захмелевшими друзьями и родственниками алкоголь в мои планы не вписываеться
Добро пожаловать!!! Вам понравится однозначно, не очень сложно и можно себя баловать!!! а результаты у всех кто дошёл до конца впечатляющие!!! у меня было минус14
Если не наше дело, зачем тогда пишете в дневнике на всеобщее чтение. Будьте готовы к любым высказываниям.И даже не на самые приятные надо отвечать вежливо.Или просто промолчать.Не обижайтесь,и все у вас получится.
Вы встаете на те же грабли. Вам потом питаться правильно всю жизнь. И все пикники 1 мая, которые будут в будущем. Поэтому учиться проводить их так, чтобы они вписывались в представления о сбалансированном питании, нужно уже сегодня.
Или Вы считаете, что когда похудеете - Вам будет неинтересно поесть шашлычка? Или выпить вина? Или съесть конфету?
Черта с два! И что случится в этой ситуации? Да, что уже случалось много раз за последние 20 лет. Вы опять наберете вес.
Мой совет. Начинайте сегодня. И отправляйтесь на пикник.
Сделайте себе шашлык из куриной грудки, салат из овощей, выпейте сухого вина и получайте удовольствие от общения, а не от еды.
Со свинкой рисков больше не влезть в КБЖУ. Там жиров все-таки прилично, да и увлечься можно
Я сначала ее из этих соображений не ела - а потом отвыкла, мне теперь из свинины невкусно. Привкус у нее специфический, который замечаешь, только если ее долго не ешь.
Да. Я позволяю себе быть разной.. и грубой иногда тоже, когда со мной, некорректно высказываются, в обвинительной для меня форме, сколько я кг наела. Мой коммент про "это не ваше дело" был исключительно по этому поводу. Меня такие комменты раздражают. Потому что многие здесь за свою жизнь вес наедали и осуждение других по этому поводу не является конструктивным, а наоборот упрекающим и унижающим. И пользы никакой не несет, а только комплексы навязывает. Поэтому я буду реагировать так, когда задевается моя личность. В остальное время - я белая и пушистая. Уверяю! Что же касается того, когда мне начинать диету, то спасибо за Ваши мнения, я Вас услышала. Многие были важными для меня. Но как в посте моем первом было заявлено, что для меня важно самой принимать решения и нести за них ответственность, а не полагаться на помощь из вне.
Нет, уважаемый Синий Дракон. Комплексы именно приходят к нам от обратной связи из вне. О том какой Я, образ себя, мы узнаем от окружающих с самого нашего детства. От родителей, воспитателей, учителей, детей, друзей, соседей и т.д. Из этого складываем мы представление о себе.. И проблема лишнего веса - часто подкрепляется окружающими, когда тебе говорят, что ты не соответствуешь стандартам о красоте. От куда ты знаешь, что у тебя лишний вес? С чего ты думаешь, что это проблема? Только от общества или от конкретного человека мы получаем эту информацию. Здесь для каждого, лишний вес является комплексом, иначе нас бы здесь не было и мы не хотели бы от него избавиться. Ну есть лишний вес, ну и в чем проблема? Конечно можно себя обманывать и запрещать себе чувствовать, делая вид что ты в толстой шкуре, но это не про контакт со своими чувствами, с собой и с окружающими. А главное, мы и пытаемся быть не ранимыми и наращиваем жир для этого буквально, делая вид, что мы не уязвимы
не согласна. Для меня всегда было важно только мое мнение,но не окружающих. Меня никто не оскорблял и не обзывал из-за лишнего веса, худеть я решила САМА никто мне не говорил, что мне надо худеть.
А жир наращиваю по разным причинам: неправильное питание(жирная еда,фастфуд,некоторые просто любят есть и для них это огромное удовольствие)Причин масса,но никак не -это
Vitera пишет:
мы и пытаемся быть не ранимыми и наращиваем жир для этого буквально, делая вид, что мы не уязвимы
Проекция??? Наверное, проекция на проекцию Дракон расскажи свою историю.
По поводу комплекса лишнего веса для каждого, считаю именно так. Что такое комплекс в вашем понимании? Из энциклопедии практической психологии - комплекс, читай лишний вес - это поведенческий запрет, обусловленный стойким внутриличностным страхом. Где для вас не состыковки?
Моя история банальна)) Я не предрасположена к полноте)))
Пила гормоны по медпоказаниям, отпила свое и стала худеть. Вес мой на гормонах был почти 69 при росте 164))
Сейчас 56.
Как так. А комплекса не было.
Ладно, не буду с вами спорить.. Но если есть желание худеть, то значит, что-то вас не устраивает в этом весе. И что это может быть, если не комплексы?)))
Я зациклена? Это наверное тоже проекция?))) Термин то Вами занесен сюда. Вот мы его и разбираем. А насчёт самоутверждения в точку! Так и есть. Любите Вы других унижать - посмотрите сколько мне ярлыков понавешали - "комплексы", "проекции", "зациклена". Это наверное возвышает Вас в ваших глазах?))))
И судя по Вашему дневнику, совсем не похоже, что Вы больны. Похоже, что Вы стремитесь к идеалу! ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Позволю я себе, Вашим оружием..
Позиция - умничать и желание возвыситься над другими, это проблема самооценки.
Мы здесь люди с разной степенью понимания проблемы..
И можно поисследовать, почему люди получают удовольствие от еды и сужают тоннель удовольствий до предела? Почему делают культ из еды, а в других удовольствиях себя отграничивают? Потому что это удовольствие, которое можно получить легко и быстро, а главное без последствий и каких-либо проблем. Самое безопасное удовольствие. Часто это удовольствие-поглаживание, и люди себя бессознательно жалеют едой, при стрессе, конфликте, потому что защитить и пожалеть себя по другому не могут. Негативные эмоции не выражаются, а заедаются. Потому что выражать больно, слишком ранят.. Именно это я и имела ввиду, говоря постом выше.. Некая имитация "шкурки", которую предлагала Дракон с., совсем не конструктивный защитный механизм.
А настоящее удовольствие человек получает от еды когда ест мало, а который много всего лишь иллюзию удовольствия. Но это только мое мнение и я его никому не навязываю.
как это зачем? затем, что я поправилась и есть лишний вес
Vitera пишет:
Негативные эмоции не выражаются, а заедаются.
это я в курсе, что есть такие люди,но у меня немного по-другому ..я никогда не заедала негатив также ,как и радость
я думаю,что таким людям прежде чем худеть надо посетить психолога
Ладно, я здесь не для того, чтобы степень осознанности людям повышать..
Поэтому не буду выяснять механизмы набора веса и причины по которым ты решила вес сбрасывать.. Это не мое дело.
Скажу лишь одно, что любая причина набора веса и сброса - психологическая. Даже если есть психосоматика - проблемы со здоровьем, если копнуть глубже, то основа у этих проблем - психологическая. (ИМХО)
а зачем ВАМ что либо выяснять и тем более повышать степень осознанности?у меня нет проблем со сбросом веса и срывов у меня не бывает,если это вам о чем-то говорит,мне анализы не нужны) здесь люди находятся не для этого,вам не кажется?люди занимаются собой,кто-то привел себя в порядок,а кто-то нет ..на сайте есть достаточно людей,которые не похудели , поэтому никакие психологические анализы тут ни к чему И то в чем вы Дракона обвиняли скорее относится к вам
Отвечаю сразу всем.
Avantika G так я же и говорю, что у меня нет такой задачи... Что это не мое дело Ты как будто не со мной разговариваешь, а со своим воображением. Я понимаю, ты хочешь, чтобы для тебя все было предельно понятно и несложно - белое и черное и больше никаких тонов и полутонов. Я поняла твою позицию и ничего тебе не навязываю. Вопросов больше нет. Что же касается Дракона, то что я говорила про Дракона, ко мне не относиться, т.к. я не стремлюсь к идеалу. Я лишь вернула ей, то что принадлежит ей. Какой привет, такой и ответ.
SONNATA, в своем глазу я всех своих слонов по имени зову У меня с самокритикой проблем нет. И занимаюсь я исключительно собой.
Заметьте, это ВЫ в моей теме дискуссию эту развели. Сразу возникает вопрос, а что с вашей самокритикой, все в порядке?
Т..е изначально у Вас установка "Делать Добро" - в ковычки взяла, потому что Вы сказали про жестокие высказывания.
Я только вижу, что Ваши походы по психологическим программам пролетели впустую.
Вы не готовы к критике. Ваше поведение обо всем этом говорит. И то, что вы "с Москвы" не значит что вас расцелуют с ног до головые. Палехче на поворотах
а я не помню, когда мы на ты перешли? я Вам не тыкаю)неуважительно это и не красиво
вместо того,чтобы заниматься собой, Вы ищете недостатки в других
да и грубость не украшает женщину, получается, что как раз злые -это "толстые", выражаясь вашим языком
Vitera пишет:
Я лишь вернула ей, то что принадлежит ей. Какой привет, такой и ответ.
вы набросились на девушку,которая Вам лично ни одного грубого слова не сказала и не намекнула на Ваши недостатки и вес
Avantika G ну что ты! Я тебе с большим теплом комментарии писала Просто, я посмотрела, что ты молода и говорила тебе - ты. Но если для тебя важно, я буду называть тебя на ВЫ. Без проблем. А в остальном - можно я не буду комментировать ВАШИ посты? Потому что это уже дискуссия идет по кругу. Спасибо. Скажу лишь, что я на Дракона вообще не набрасывалась - это опять ВАШИ фантазии.
С каких пор незнакомым людям Тыкают?)
Есть такая старинная русская забава.
Сама придумала, сама обиделась(с)
Вы столько про меня сочинили, на 5 с плюсом.
ну это наверное один из способов оправдать свою слабость. Ну ей так проще думать, что вред от чего угодно, кроме еды. А лишние кг наверное ветром надуло
это психология человека, который весит 300 кг (больного человека, если прямо и грубо выразится) , у нас таких людей на сайте нет
каждый следит за своим питанием, точнее большинство
А я поделюсь своим опытом, начинала худеть со 106 кг, уже год вес держится 80 кг , но веду ежедневный дневник питания, без подсчета калорий никуда, уже привыкла, прежде чем в рот что то положить думаю сколько это калорий, и вообще стараюсь день с едой распланировать заранее, это не сложно, зато потом нет никаких терзаний, не ем хлеб белый, продукты молочные только 1,5 % жирности, мясо любое только не жирное, запекаю варю на пару, кстати шашлык всегда ела только из нежирного мяса (для себя отдельно мариную, без уксуса на минеральной воде) и всегда со всеми в компании не чувствую себя обделенной чем то, не ем сладкое и печеное, у меня всегда есть с собой фрукты, финики( это мое теперь любимое лакомство). Никакими видами спорта не занимаюсь, но сейчас впереди дача, но только в удовольствие занимаюсь физическим трудом там. Желаю Вам успехов, самое главное начать, да и перед едой обязательно выпивать стакан воды мелкими глотками, постепенно отошла привычка пить чай с чем то, это все приходит со временем, необходимо только верить самой себе и любить себя.
alla nikolaevna, спасибо за Ваш рассказ! Очень вдохновляет! Скажите пожалуйста, а у Вас срывы были? Трудно всегда контролировать питание? Бывают ли трудные моменты и как Вы с ними справляетесь?
Конечно были, но я каждый срыв не воспринимала как трагедию, всегда пыталась находить причину срыва, у меня это касается сладкого, было такое ем и не могу себя остановить, а когда все как бы наелась, немного успокоившись начинаю сама себе говорить, неужели без данного продукта я не смогла бы обойтись, оказывается смогла бы да и не голодная я, вот так сама с собой веду беседу, стараюсь находить веские причины не употреблять данный продукт, у нас все еще сидит внутри человечек который пытается тебя потолнуть свернуть с твоего правильного питания, а делать как обычно, но когда разбираешь такой срыв, видишь все отрицательное, и поворачиваешь назад, у меня до снижения веса, было высокое давление постоянно, так вот я заметила зависимость, если начинаю есть сладкое, то через какое то время мне становится некомфортно опять, скачет давление, поэтому стараюсь переключать себя на правильное питание и только в разговоре с собой достигаешь этого состояния что тебе не нужен этот вредный продукт
Научиться договариваться с собой - это важно. Это то чему мне нужно научиться. Этот человечек, который внутри меня очень сильный пока. Благодарю! Для меня очень полезна Ваша история.
Удачи.
завтра оно не приходит. НИКОГДА.
Как у вас с похудением, так и у меня с курением
Давайте, вы начинаете себя делать такой как видите в мечтах, а я брошу курить? реально равнозначно! Даже мне честно- честно тяжелее
СПОРИМ! с 2 мая вы на 90 дневке
после первой таблетки тошнота-рвота.
вам желают удачи,а вы как то некрасиво отвечаете
Или Вы считаете, что когда похудеете - Вам будет неинтересно поесть шашлычка? Или выпить вина? Или съесть конфету?
Черта с два! И что случится в этой ситуации? Да, что уже случалось много раз за последние 20 лет. Вы опять наберете вес.
Мой совет. Начинайте сегодня. И отправляйтесь на пикник.
Сделайте себе шашлык из куриной грудки, салат из овощей, выпейте сухого вина и получайте удовольствие от общения, а не от еды.
Я сначала ее из этих соображений не ела - а потом отвыкла, мне теперь из свинины невкусно. Привкус у нее специфический, который замечаешь, только если ее долго не ешь.
Никто ему их не навязывает.
Наращивайте шкурку.
Но не навязываются насильно.
С приходят я согласна.
А жир наращиваю по разным причинам: неправильное питание(жирная еда,фастфуд,некоторые просто любят есть и для них это огромное удовольствие)Причин масса,но никак не -это
У меня комплекса вообще нет)))
У меня другая история.
По поводу комплекса лишнего веса для каждого, считаю именно так. Что такое комплекс в вашем понимании? Из энциклопедии практической психологии - комплекс, читай лишний вес - это поведенческий запрет, обусловленный стойким внутриличностным страхом. Где для вас не состыковки?
Пила гормоны по медпоказаниям, отпила свое и стала худеть. Вес мой на гормонах был почти 69 при росте 164))
Сейчас 56.
Как так. А комплекса не было.
Или все кто имеет более менее нормальный ИМТ самоутверждаются по Вашему мнению?
Не для чего, а лично для себя
Думаю теперь Ваш допрос не будет иметь смысла)
Позиция - умничать и желание возвыситься над другими, это проблема самооценки.
Мы здесь люди с разной степенью понимания проблемы..
И можно поисследовать, почему люди получают удовольствие от еды и сужают тоннель удовольствий до предела? Почему делают культ из еды, а в других удовольствиях себя отграничивают? Потому что это удовольствие, которое можно получить легко и быстро, а главное без последствий и каких-либо проблем. Самое безопасное удовольствие. Часто это удовольствие-поглаживание, и люди себя бессознательно жалеют едой, при стрессе, конфликте, потому что защитить и пожалеть себя по другому не могут. Негативные эмоции не выражаются, а заедаются. Потому что выражать больно, слишком ранят.. Именно это я и имела ввиду, говоря постом выше.. Некая имитация "шкурки", которую предлагала Дракон с., совсем не конструктивный защитный механизм.
А настоящее удовольствие человек получает от еды когда ест мало, а который много всего лишь иллюзию удовольствия. Но это только мое мнение и я его никому не навязываю.
это я в курсе, что есть такие люди,но у меня немного по-другому ..я никогда не заедала негатив также ,как и радость
я думаю,что таким людям прежде чем худеть надо посетить психолога
Поэтому не буду выяснять механизмы набора веса и причины по которым ты решила вес сбрасывать.. Это не мое дело.
Скажу лишь одно, что любая причина набора веса и сброса - психологическая. Даже если есть психосоматика - проблемы со здоровьем, если копнуть глубже, то основа у этих проблем - психологическая. (ИМХО)
Avantika G так я же и говорю, что у меня нет такой задачи... Что это не мое дело
SONNATA, в своем глазу я всех своих слонов по имени зову
Заметьте, это ВЫ в моей теме дискуссию эту развели. Сразу возникает вопрос, а что с вашей самокритикой, все в порядке?
Я только вижу, что Ваши походы по психологическим программам пролетели впустую.
только к тем, кто "с Москвы"
вместо того,чтобы заниматься собой, Вы ищете недостатки в других
да и грубость не украшает женщину, получается, что как раз злые -это "толстые", выражаясь вашим языком
вы набросились на девушку,которая Вам лично ни одного грубого слова не сказала и не намекнула на Ваши недостатки и вес
ну какие фантазии...впрочем это не важно
Есть такая старинная русская забава.
Сама придумала, сама обиделась(с)
Вы столько про меня сочинили, на 5 с плюсом.
каждый следит за своим питанием, точнее большинство
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.