проблемка однако (((

Приветик. В какой-то темке прочитала, что нужно есть больше зелени, салатиков - аж до 200 грамм
Ну я, например, травоядная)))))) мне не проблема столько зелени схомячить

приветик , мне тоже не проблема, буду есть больше ))))

У меня на 2/2 тоже такая проблема началась, я воспользовалась Фитолаксом.

Я спасаюсь только слабительным чаем

Наташечка, поскольку это белковая диета, проблема со стулом, наверное, у каждого! Мне только помогало употребление чернослива с курагой, каждого штучек по 7-8. Ранее помогал только чернослив копченый, а потом и он перестал действовать, я подключила курагу, и "дело" пошло! С горем пополам, но раз в день "ходила". Знаю, что нельзя употреблять сухофрукты на данной диете, они калорийные. Но и чайком не хотела баловать организм, чтобы после проблем не было. Похудение шло своим чередом. И меньше сладкого хотелось. Сейчас я пятый день как закончила диету, все проблемы со стулом рассосались сами с собой! За диету похудела на 7,5 кг.

Я в любой день где просто мясо написано , добавляю много зелени и листья салата

у меня тоже такая проблема началась , я 5 день на магги . вот думаю купить чернослив .мне он обычно помогает . я на ночь 2-3 штучки заливаю кипятком и утром ,как встаю ,выпиваю воду и съедаю чернослив

Я пила вечером чай "Летящая ласточка".

Девочки, а я пью ФИТОЧАЙ ТРОСТИНКА ФИЛЬТР-ПАКЕТЫ 2Г №20 (производитель ЗДОРОВЬЕ) в прикуску с черносливом- очень помогает! А в салат всегда тру свежую свёклу. А иначе - никак....

Клетчатку утром и вечером, в кефир по паре ложек добавляю

Мне чай не помогает, раз в неделю спасаюсь гутталаксом. Видимо, не хватает объёма пищи - всё же белковых продуктов так много, как зелени, не съешь ))

попробуйте овсяные отруби, там много клетчатки, помогает)

лучше отруби, чем чай. Чай к сожалению атрофирует работу кишечника при постоянном употреблении. Я употребляла месяц - с запорами потом боролась 2 года. Во как. Лучше попроще - отруби или зелень

Если нет эффекта от чернослива в котором кстати 220ккал на 100г. и не хочется принимать лекарства, то есть очень эффективный фрукт и не мешающий диете потому что в 100г 50ккал - это КИВИ. Сахаров в нем прилично, но если есть как перекус, т.е. без всего, то стул нормализуется на 2 день. Но кушать его нужно каждый день! и тогда стул будет как по часам)!