 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня сама этого не ожидая за кардио тренировку сожгла 500 ккал(30 мин эиепс - 200 ккал, 30 мин. велосипед - 300 ккал) + еще час силовой 
Думаю я молодец.
| Рейтинг: +1 |
|
21 марта 2014 года | 654 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня сама этого не ожидая за кардио тренировку сожгла 500 ккал(30 мин эиепс - 200 ккал, 30 мин. велосипед - 300 ккал) + еще час силовой Думаю я молодец. Читать полностью |
Дневник Nochka1:
|
|
|
zaratustra
22 марта 2014 года
0
Умница просто! а ты делаешь силовую сначала или кардио?
Ответить
|
|
Nochka1
22 марта 2014 года
0
Кардио в начале и в конце по 30 минут и гдето час на силовую уходит
↑
Ответить
|
|
|
zaratustra
22 марта 2014 года
0
Смотри, кардио вначале должно быть 5-10 минут, в виде разминки, потом силовая и потом полноценное кардио не меньше 20 минут. Если в начале тратишь силы на кардио. полноценной силовой может не получиться
↑
Ответить
|
|
|
Nochka1
23 марта 2014 года
0
да не нормально, я так уже месяц занимаюсь а силовую делаю ноги руки спина грудь пресс все 4 подхода по 20 раз всего где то 7 упражнений, по времени трачу на тренировку 1.30 - 2 часа
↑
Ответить
|
|
|
zaratustra
23 марта 2014 года
0
не сомневаюсь что нормально) Я говорю об эффективности)
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
7 дней назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
