Как же давно я здесь не была(( наверное, было немножко стыдно перед собой, что я ничего не делаю, что можно было бы обсудить, попросить совета у других, ну и похвалить себя. теперь повод есть - вот уже три недели, как я занялась своим питанием!!! и чуть-чуть спортом
в основном по выходным, и массажем тоже совсем чуть-чуть - но результат и на лицо, и на лице)) "-7".
не хотелось бы делать рекламу, но сижу на всем известной диете, которую привозят в ящичках - замороженную и сухую - то есть "Малышевой".
если кому интересно - могу поподробнее описать, что нравится, что не нравится и что я бы усовершенствовала
желаю всем здоровья
Как раз вчера тут о Малышевой разговор был.
но! решилась и купила: привезли все очень быстро - два холодильника (большие коробки с хладоэлементами - кстати, раздала соседям эти самые хладоэлементы - дачники и рыбаки в восторге). На мой взгляд, фишка в сокращении каллорий (в день не больше 1100 получается), отсутствии соли и минимуме жиров.
Дневное меню состоит из 4 элементов: завтрак - омлет с брокколи или цветной капустой (в замороженном виде) и ужасные химические быстрорастворимые каши типа Быстров и т.п. - я их не ем, просто варю себе кашу на воде и без соли.
На второй завтрак - рекомендуется перекус фруктовый или ягодный (не более 150 гр.)
Обед - замороженные блюда, максимум 200 гр., 140-300 ккал, мяса в порциях не более 50 гр.- индейка, курица, рыба, котлеты/ тефтели, гарниры - рис, картошка, овощи, есть макароны - фетучини и спагетти со сливочным соусом. Постные блюда тоже есть гриьы с картошкой. В принципе все съедобно, только мало
Радует, что с обедом и ужином можно есть салаты - с ложкой растительного масла, но без соли - зато с приправками - перец с лимонным ароматом супер получается - в принципе этим и спасаюсь от голода!
На полдник - даются орехи, смесь с сухофруктами (все по 50 г), очень вкусные фруктово-ореховые батончики, козинаки, батончики из воздушного риса - оба варианта не очень, и даже есть суфле в шоколаде )) - все до 200 ккал.
На ужин - замороженные варианты - жульены из грибов и курицы, супы-пюре овощные и грибные, перец фаршированный, голубцы, тефтели с рисом - опять же все - 200-300 ккал. Мне все варианты очень нравятся - ну либо я с голода к вечеру уже рада всему
Хотя голода особого нет, вот уже три недели и я втянулась. Хотя, конечно, очень хочется вкусняшек - я безумно люблю сладкое и мороженое, и мясо тоже люблю )) Вариант этой диеты - очень щадящий, очень удобно, что все готово - на работу с собой беру и не надо ничего готовить - только салат.
Кстати, я и маму посадила на этот вариант - у нее -6 за 3 недели. Бодра, весела, стала спать лучше
Так что реально могу порекомендовать.
Ну и воды надо пить в день не менее 2 л,- я ее вообще люблю пить, так что у меня получается без проблем.
Толк есть?
Я в отзывах тоже читала, что не вкусно.