У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ekaterinika

Снова про попу)))

Девочки, я уже потеряла надежду накачать большую попу ибо ничего не понимаю и не могу разобраться, как все это делается правильно, а на обум как то страшно. Скажите, а упражнениями обычными без веса чего можно добиться? Хоть кругленькой можно сделать?
PS:тренировочного зала у нас нет.

Рейтинг: +7

Ekaterinika

9 марта 2014 года

2327

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1179013/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Снова про попу)))</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1179013/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014mar/09/22/1851980_28893-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, я уже потеряла надежду накачать большую попу ибо ничего не понимаю и не могу разобраться, как все это делается правильно, а на обум как то страшно. Скажите, а упражнениями обычными без веса чего можно добиться? Хоть кругленькой можно сделать?<br>PS:тренировочного зала у нас нет.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1179013/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1179013/
              ]Снова про попу)))[/url][/b][/size]
              Девочки, я уже потеряла надежду накачать большую попу ибо ничего не понимаю и не могу разобраться, как все это делается правильно, а на обум как то страшно. Скажите, а упражнениями обычными без веса чего можно добиться? Хоть кругленькой можно сделать? PS:тренировочного зала у нас нет. [b][url=https://www.diets.ru/post/1179013/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ekaterinika:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"

Комментарии:

arabicaalla

9 марта 2014 года

А какие упражнения ты делала?? Надо ж знать что ты пробовала, прежде чем советовать

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

9 марта 2014 года

ничего еще. Только подбираю комплекс. Сначала хотела на увеличение ягодиц поработать, но девочки как расписала что нужно делать и я нифига не поняла и отчаялась. Думаю может можно форму округлую придать с помощью упражнений без веса.

↑ Ответить

ATB564

9 марта 2014 года

кинула в личку

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

9 марта 2014 года

ага, спасибо огромное

↑ Ответить

ATB564

9 марта 2014 года

↑ Ответить

aniutka84

9 марта 2014 года

быть может могли бы и со мной поделиться

↑ Ответить

ATB564

9 марта 2014 года

Легко

↑ Ответить

aniutka84

10 марта 2014 года

spasibo bolsoe

↑ Ответить

Ива Ива

9 марта 2014 года

А может сначала сброситьс попы жировые отложения, а потом её качать?
Ведь если вы похудеете-попа тоже похудеет, а пока на попе жир-хорошей формы не получится.

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

10 марта 2014 года

а что делать с толстой попой? Надо же что нибудь уже делать. Потом жир уйдет, а мышцы останутся. Или нет?

↑ Ответить

Лиса Я и все тут

9 марта 2014 года

приседы и выпады нужно делать. только правильную технику нужно знать.

Ответить

Нэни

9 марта 2014 года

Смешнули вы какие, девчонки...
Если попа есть - боремся с ней
Попы нет - боремся за неё

Ответить

Везучка

9 марта 2014 года

это как с волосами:кудрявые-распрямляем,прямые-накручиваем

↑ Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

10 марта 2014 года

ну думаю любителей плоской квадратной попы очень мало...или вообще нету

↑ Ответить

arabicaalla

9 марта 2014 года

Почему без веса. Вообще попу надо приседаниями качать. Но очень вадно правильно делать. Наклоны вперед, выпады. А многие это не любят. Мне сначала было тяжело, но я сначала нашла ролик где показывают как правильно делать нашла в ютубе. Можно делать со штангой, но можно и просто с гимнастической палкой. Но я веса буду повышать.

Ответить

arabicaalla

9 марта 2014 года

Попа - это и моя тема. Хочу бразильскую попку. Без целлюлита. Но по моим данным генетическим - она плрская, если без жира.

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

10 марта 2014 года

я тоже хочу, но боюсь что нибудь не правильно сделать. А вы дома занимаетесь?

↑ Ответить

arabicaalla

10 марта 2014 года

Нет, в тренажорке. Так потихоньку, методично, без надрыва.

↑ Ответить

Leshika

9 марта 2014 года

почитаите Чад Уотербери - Революция мышц

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

10 марта 2014 года

ок. Спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
4 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы