 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +84 |
|
5 марта 2014 года | 1 | 1643 | 288 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вес сегодня не порадовал. Сто сорок семь пятьсот! Плюс один кило! Это вполне естественно. Не мог я кило триста жира за сутки потерять, как и не мог он за сутки прирасти. Так что это водичка и содержимое кишечника виноваты. Но пятьсот-то грамм я все-равно потерял! Привес, конечно, все равно меня расстроил. Поэтому дома я выпил только бокал горячей воды... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
 |
Ирина Леденева
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
С воскресенья соблюдаю пост. В основном - по идейным соображениям: пора чуть подумать о себе, других, о жизни, о том, что да как и почему. Не зарекаюсь, но стараюсь. Хорошо уже то, что отказалась пока от пусть минимального количества, но всё-таки алкоголя по поводу и без (вино качественное, виски, настойка домашняя без сахара, но всё равно же пустые калории) , мяса (рыбу, скорее всего, потом верну, хоть понемногу - я рыбный наркоман), ну, и попутно стала опять считать калории. Мой основной обмен - а в графе "физическая активность" я честно пишу "низкая" - у меня чуть более 2000 калорий. Это при весе в 107 и росте 168 см. У вас, Садху, по идее, должно быть больше. Я наедаю в день сейчас не более 1700-1600, плюс-минус 100-150. И пока в плане фигуры существенных изменений не замечаю. Моя приятельница - она доктор и худела по всякому, в том числе и на низкокалорийной программе - после потери почти 40 кг три года назад стала "возвращаться", причём семимильными шагами. Хотя, в принципе, продолжает контролировать каждый кусок, попадающий ей в рот. Такой вот подлючий организм у тех, кому за 40, а мне, например, за 40 сильно.... Так как же быть?
Чем и важно ведение дневника. Невозможно запомнить, что ты ел неделю назад, я уже не говорю про месяц.
По алкоголю это правильно! Он, собака, еще и жидкость в теле задерживает!
По рыбе и мясу - это скорее дело вкуса.
У меня коридор 2000-2200. Но для меня важна именно верхняя граница.
Нижняя у меня только по ощущениям.
Ну, вот вышло у меня на этой недели несколько низкокалорийных дней!
Тело больше не захотело!
Я не насилую себя! И мук голода не испытываю.
И мои ограничения касаются в основном жиров, а не белков и углеводов. Хотя я и от жиров тоже не отказываюсь.
Вполне может так случиться, что завтра я съем больше и мук совести испытывать не буду.
Вполне может завтра и читтинг случиться, то есть загрузочный день. Все возможно!
Но запихивать в себя еду, которая не лезет... Это тоже насилие.
Вообще зная какой продукт сколько переваривается, можно приблизительно рацион составить.