z-молодец

Уф, юбилей закончился в -300 гр. в мою пользу
Могу дать совет, как не набрать вес - из спиртного - 50 гр. сухого вина, из еды вкусные, но полезные салаты ( благо их сейчас готовят в ресторанах), стейк из семги, фрукты и... много-много-много танцев!
Утром встала на весы - ура!, из печального - совсем не захотелось делать зарядку, но я же имею право дать себе поблажку.
Завтрак обычный - 10 гр. сыра "Рамсзес", 5 гр. сыра "Лазурный" ( обожаю сыр с плесенью), 1,5% йогурт черничный и кофе.
Про обед еще не думала.
Не ругайте меня, что выкладываю рецепт рулета ( мы же, как бы все на диете, но своих любимых можно и порадовать), рецепт много раз опробован, вкуснятинка!
500 гр. творога размешать с 50 гр. сахара, 100 гр. изюма, 3 яичных желтка.
Из 3-х белков и 200 гр. сахарной пудры взбить, смешать с творогом, добавить 50 -70 гр ( это зависит какой у вас был творог, если жидкий, то 70 )тертых на терке сухарей. Все хорошо перемешать.
1 упаковка готового слоеного теста, раскатать в пласт и намазать творожной массой, скатать в рулет, смазать яйцом и запечь. в горячей духовке.
Рулет охладить, разрезать на порции, посыпать сахарной пудрой с ванильным сахаром.
Приятного аппетита.
р. с - на самом деле все совсем не сложно