Главная > Дневники > Дневник пользователя lady_marina_2

Должен ли быть отвес после занятия спортом

Должен ли быть отвес после занятия спортом Честно скажу, в спорте я совсем недавно, а если быть точнее - только с сегодняшнего дня. Для себя я выбрала мили с Лесли, начала с 1 мили и, о чудо, выстояла программу до конца. Особо не запыхалась, однако слегка вспотела и почувствовала нагрузку на ноги, однако отвеса после занятия у меня нет. В связи с этим назрел вопрос: искать другую программу, или отсутствие отвеса считать нормой и продолжать?
Рейтинг:  +4
lady_marina_2
16 января 2014 года 2593 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Должен ли быть отвес после занятия спортом
  Честно скажу, в спорте я совсем недавно, а если быть точнее - только с сегодняшнего дня. Для себя я выбрала мили с Лесли, начала с 1 мили и, о чудо, выстояла программу до конца. Особо не запыхалась, однако слегка вспотела и почувствовала нагрузку на ноги, однако отвеса после занятия у меня нет... Читать полностью
 


Дневник lady_marina_2:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"

Каркасный дом с гаражом V142 "Литчфиелд"
Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"
Комментарии:
Девушка мечты
16 января 2014 года
+3
Я, вообще в этом не шарю, постою в сторонке послушаю, чего профи скажут. Ну мне кажется что ждать отвеса прям сегодня после тренировке ну как то .... глупо что-ли. Посмотри что скажут весы завтра, а еще лучше через неделю регулярных тренировок, вот потом и можно будет судить о эффективности данной программы тренировок.

негодяйка
16 января 2014 года
+2
я не профи , но не забывайте, что при занятии спортом как правило сжигается жир и накачиваются мышцы, а они тяжелее, по этому при занятии спортом, вес может не сильно снижаться, зато хорошо уходить объемы.

Девушка мечты
16 января 2014 года
0
спорт спорту рознь, если качаешься да, а ведь есть еще кардио

Rulana
16 января 2014 года
0
ну как бы кардио делается в купе с качалкой)))) по отдельности цели совершенно разные, а совместно они оч даже отлично работают!

Rulana
16 января 2014 года
+1
что бы сжечь жир нужно недели усиленных трень + грамотное питание и прием жидкости, а вот нарастить мышцу и того больше времени!!!

Девушка мечты
16 января 2014 года
0
ну так и я о том же вроде как

Rulana
16 января 2014 года
0

Rulana
16 января 2014 года
+2
вы хотите чтоб сразу ваше тело стало избавляться от жира? ..........сори но такого не бывает, мы ж не за один раз телеса свои наедаем!

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+1
Меня не интересует отвес как потеря жира, не жду мгновенных результатов. Мне показалось что тренировка как бы это сказать "слабовата". Взвесилась скорее из интереса. Из-за травмы с коленом я не могу пока заниматься чем-то более жестким. Не могу просто решить, увеличивать количество миль, или пока оставить тот-же уровень.

Rulana
16 января 2014 года
0
мгновенных результатов не ждите, все требует усиленной и грамотной работы над телом!

Девушка мечты
16 января 2014 года
0
Марин, так ты посмотри с недельку, так сразу после трени и не скажешь, а усложнять.... после травмы и так сразу Лучше попривыкай чуток. Кстати, дай ссылочку на треню,я вот пытаюсь себе присмотреть, у меня тоже проблема с коленями, а без спорта вес не уходит.

maria111
16 января 2014 года
+1
О, как я тебя понимаю. У меня тоже травма колена и я тоже с Лесли ходила, плюс у меня вес большой, а значит мне пока ничего другого нельзя. Согласна, 1 миля слабовата, я быстро перешла на вторую, а затем и на третью. Третья мне намного больше понравилась и я более выматывалась, НО! больная коленка дала о себе знать. Итог: встал выбор или худеть с больной ногой, или отказаться....я отказалась. Сейчас пытаюь найти замену

Девушка мечты
16 января 2014 года
+1
по-моему, сама тренировка способствует расщеплению и выбросу чего-то там из наших запасов. А после тренировки это как раз таки выводится и расходуется, если сразу после трени не жрать (особенно углеводов). Я на этом аспекте особо не заморачивалась, потому не могу объяснить. Но в любом случае сиюсекундного результата не будет, а еще лучше брать за основу результат определенного промежутка времени (неделя, месяц)

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+1
спасибо, воспользуюсь советом, похожу милю через неделю по параметрам сориентируюсь.

Девушка мечты
16 января 2014 года
0
Маришка, верное решение. Верю, отвес у тебя через неделю будет и не хилый.

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+2
через неделю он у меня будет однозначно, я придерживаюсь диеты (без нарушений). Меня больше интересует по каким параметрам тренировку можно считать эффективной: вот например, я вспотела, то что работала ногами чувствую, отличное настроение при мне, но не запыхалась, не устала и отвеса нет.

ZestCat
16 января 2014 года
0
Если на утро что-то болит, значит оно работало

sveta-u
16 января 2014 года
+1
не факт

ZestCat
16 января 2014 года
+1
Я себе не враг - с гуру препираться
Но может поподробнее?

sveta-u
16 января 2014 года
0
Боли в мышцах бывают в основном после первого занятия или смены комплекса, дальше мышцы привыкают кнагрузке. Вообще это индивидуально, при равноценной нагрузке у кого то может болеть только после первого у кого то первые 2-3 занятия, а у кого то вообще не болеть.

ZestCat
16 января 2014 года
0

Ефигения
16 января 2014 года
0
у меня после силовой тренировки всегда отвес 250 гр,, иногда 200. Но отвес есть всегда, даже если я в процессе тренировки пью воду.

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+1
тоже считаю что хоть что-то в виде отвеса по жидкости должно быть.

Rulana
16 января 2014 года
+1
конеш будет))))вот я выпиваю 3 литра воды за треню, а остается(после треньки) всего 500гр))))))вот и отвес вам

sveta-u
16 января 2014 года
+1
На следующий день после тренировки может быть еще и привес, если болят мышцы... банально мышечный отек
Сразу после тренировки может быть отвес в размере того что напотели все жир во время тренировок не испаряется вместе с потом

Rulana
16 января 2014 года
+1
во, однозначно!!!!!!!!

Envy2me
16 января 2014 года
0
У меня с Джиллиан после 30 минут отвес до 500 грамм.

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+2
Джиллиан женщина жесткая

sveta-u
16 января 2014 года
0
много потеете и что ну попьете вода вернется в ткани

Envy2me
16 января 2014 года
0
А я и не сказала, что отвес жира. Я понимаю, что это вода. Но вопрос был в принципе про отвес, на него я и ответила.

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+1
да-да меня интересовал просто отвес как таковой, а не отвес именно жира.

sveta-u
16 января 2014 года
0
тогда вообще не понимаю смысл насколько вы проаотели вообще никак не отражает качества тренировки и затраченной энергии

Гиви
16 января 2014 года
0
После введения спорта на следующий день может быть даже привес.
После нагрузки (чрезмерной) в мышцах накапливается молочная кислота. Она связывает воду, отсюда отеки и привес на полдня-день. Потом кислота утилизируется , отеки проходят, но если были микротравмы, то воспаление тоже вызывает отеки, уже вплоть до недели.

Lissenok
16 января 2014 года
0
я если занимаюсь вечером спортом то утром отвес не более чем обычно, зато через день бывает больше. Видимо действительно водичка в мышцах накапливается или обменные процессы запускаются и весь следующий день работают поэтому и отвес через день получается.

Lotos_02
16 января 2014 года
0
Тренируюсь по утрам на тощак. Отвесы всегда 400гр-1кг. Воду не пью во время занятий. Занимаюсь по часу (кардио+силовые). Но потом вес всегда приходит в норму, т.е. все стабильно. И так уже более 9мес. Питаюсь правильно. Соблюдаю калории 1700-2000. Сначала я думала, что это плато, теперь уже так не считаю, видимо мой организм вошел в определенный ритм и привык

sveta-u
16 января 2014 года
0
Lotos_02 пишет:
Воду не пью во время занятий. Занимаюсь по часу (кардио+силовые).
жесть.... абсолютно бесцельное и вредное обезвоживание организма...

Сергей Кукарцев
16 января 2014 года
+1
Если смыть за собой унитаз или спуститься по лестнице, то нет, а после стометровки в бассейне, будит.

Novemberry
16 января 2014 года
+2
Как раз после смыва унитаза есть очень хорошие шансы сбросить вес)))

Танюшечка-душечка
16 января 2014 года
+1
Сергей Кукарцев пишет:
после стометровки в бассейне, будит.
а если бассейна нет и плавать не умеешь????????

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+2
нет, не умею плавать, учиться уже очевидно поздно

Lissenok
16 января 2014 года
0
lady_marina пишет:
учиться уже очевидно поздно
А почему поздно? Я вот люблю плавать и часто бываю в бассейне, могу сказать что с тренерами учатся плавить и дядечки за 50 и бабушки за 60, если есть желание - обязательно всему научитесь!

Танюшечка-душечка
17 января 2014 года
-1
так я не у вас вроде спросила, а у того умного дяди. к слову- я тоже не умею плавать и не собираюсь учиться.у меня панический страх воды.захожу максимум по пояс, начинается головокружение до тошноты..наверное от того, что я в 12 лет чуть не утонула.

sveta-u
16 января 2014 года
+3
а если не умеешь плавать, то пока спасут сожжешь в 3 раза больше чем от стометровки

lady_marina_2
(автор поста)
16 января 2014 года
+2

Novemberry
16 января 2014 года
+2
Отвес сразу после тренировки происходит за счет потери воды - Вы много потели, много дышали и т.д. (но, к сожалению, это не жир). Привес через некоторое время после тренировки происходит из-за отека мышц, особенно если большая нагрузка с непривычки (: Как-то так)


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
17 дней назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь