А еще у меня плохо получается считать калории. Вроде не дура. Вроде и с высшей математикой порядок был. Но вот с калориями и их подсчетом - полная фигня. Может, у меня в мозгу участок подсчета калорий отсутствует???
А еще у меня плохо получается считать калории. Вроде не дура. Вроде и с высшей математикой порядок был. Но вот с калориями и их подсчетом - полная фигня. Может, у меня в мозгу участок подсчета калорий отсутствует???
Читать полностью
Я пыталась разложить вот эти калории на порции. Ну, или наоборот. Я запуталась. Могу только в грамма себя ограничить. Но тогда про калории забыть надо. Ну, сложно для меня то, что для других просто. Мне легче воспринимать информацию на примерах. Вот дадут подзатыльник и говорят: смотри, вот столько граммов - столько калорий.
Я не знаю, как точнее объяснить.
Ну вот потребляемые продукты по таблице. Но ведь я готовлю и в блюде все иначе. Я Вам точно дурой вижусь? Я не знаю, как объяснить, что мне непонятно. Прям до слез.
Почему же по-другому? Сколько положили калорий в блюдо, столько в нем и осталось. Допустим, суммарно X ккал всех ингредиентов. Приготовили. Взвесили готовое, получили Y граммов. Посчитали калорийность готового блюда на 100 граммов: К=Х/Y*100.
я на на подсчете тоже сижу..примерно 1 месяц взвешивала все на кухонных весах и подсчитывала калории..через месяц уже на глаз все вижу сколько насыпать и съесть..самое главное запомни фрукты средний 50-70 ккал крупные 100-150..яйца тоже от 60 до 80 1 яйцо..хлеб 80 грамм черного в день можно смело есть..не все так сложно..начет срыва по вечерам так главное потерпеть 2 месяца именно за этот период формируются правильные привычки..у меня желудок привык за 2.5 месяца что он вечерам не кушает и даже и не просит ничего до утра..
У меня тож отсутствует, видимо) Пока с удовольствием считаю ток там, где калорийность на упаковке написана) Но это лень даже попробовать, надеюсь, созрею)
Я не знаю, как точнее объяснить.