Разгруз мне дал - 1200 гр. И понимаю, что вода, и всё равно приятно))) Вес с утра - 71,4.
Так...стала замечать за собой, что снова пью мало.. Поставила цель - ПИТЬ!
воду)))
Около 2 литров выпила за день.
Люблю у девчонок в дневниках смотреть фото отчеты..пытаюсь тоже всё фотать что ем
И завтрак
Кукурузная молочная каша,5 мандаринок, стакан компота. Яблоко я не осилила..съела его уже на работе в 11 часов. Кашу делала в мульте, на отложенном старте. Проснулась - каша готова. Красота!
Обед
Качество фото, чтот не оч((
Плов (тоже в мульте делала..мясо говядина - нежное! рис рассыпчатый -
), рулетики (
слегка косоватые, зато муж делал!!!) и нарезала помидорки и перец болгарский.
На ужин выпила стакан кефира и съела яблоко..где то часов в 5 вечера.
Сидела как на иголках
перед предстоящим походом на танцы... Иду..ветер со снегом в лицо. Вся в слезах.. Продираюсь через непогоду. Как будто сама природа решила испытать меня
Жуткий буран у нас. Но я не отступила.. Сходила.
НУ...что я могу сказать!!! МАМА МИЯ!!! Если бы меня брали в гарем, взяли бы только евнухом
Я себя чувствовала куском дерева. Я не гибкая..и наверно ещё мои треньки сказываются.. Зузка, Джил, Шон Ти. Как то кардио - силовые занятия не развивают во мне гибкость и грацию
Крутилась, выворачивалась и думала..давайте я вам лучше отожмусь 30 раз..или присяду раз 100..
Группа не большая, девушек не много.. Есть те которые уже отлично двигаются, есть и такие как я. После занятия я чувствовала себя такой уставшей...спина и задняя поверхность бёдер в тонусе. Была прям удивленна! От танцев и такое состояние. Буду ходить, пусть я и выгляжу смешно, но я должна хоть чуть стать гибче.
Вечер провела за ноутом, работала. Годовой отчет. Немного не успеваем. Накачала себе танца живота
так я работала. Буду и дома пытаться заниматься.
К 11 - ти на меня стал нападать жор.. Съела 2 квадратика шоколада
Эх..чтож я так
не стоит себя корить, съела и съела, мировой трагедии от этого не случилось.. это ж не 2 плитки шоколада )))
Рулетики на вид вкусные - токо лаваш узнала ... а что ещё там?
Что делать с этим вечерним голодом? Примерно в 22-23,00 тоже кушать хочется - спать бы по идее надо ложиться, а я зачитываюсь ... кефир пить? или терпеть? Я уже подметила - если вечером "голод" перетерпеть - на утро вес приличный)))))
семга слабосоленая, петрушка, сливочное масло.
наверно кефира лучше выпить..
да-да,можно было перчика сладкого красного покушать,похрустеть
это хорошо, не чувствуешь себя белой вороной
Как здорово,что такой у тебя отвесище! И часто разгружаешься?
Я тоже сегодня забегалась на работе и совсем забыла про воду....
Разгружаюсь не очень часто. Хочу приучить себя еженедельно это делать.
Спасибо)
Я сама, честно сказать, ещё такое* не пробовала