ЕЖЕДНЕВНОЕ ТРЕХРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ (нарушение этого правила и привело меня к такому состоянию)

Правило придерживаться трехразового питания кажется слишком ординарным, чтобы о нем стоило говорить. Однако, это обстоятельство имеет чрезвычайно важное значение. Помните, что никогда нельзя пропускать еду и необходимо избегать возможность "перекусить".
Люди, которые боятся поправиться, сравнительно легко отказываются от еды, особенно обеда.
- "Вы собираетесь на обед" - спрашивает секретарша коллегу.
- "Нет" - отвечает коллега, "я сегодня ужинаю с друзьями и поскольку я слежу за весом и считаю калории, то я очень осторожна".
Это прекрасная иллюстрация того, что происходит ежедневно. Лучший способ накопить жир - это ничего не есть!
Если вы пропускаете еду, то ваш организм страдает от отсутствия необходимых симптомов, паникует и как только наступает последующая еда, встает на защиту и берет реванш, создавая запасы.
Именно по этой причине люди, которые упорно хотели потерять пять килограммов (именно голоданием) и которым казалось, что их вес стабилизировался, через 10-15 лет обнаруживают, что они приобрели около 30 кг и при этом постоянно чувствовали себя голодными. (что со мной и произошло). Не повторите моих ошибок!!!