худение смысл жизни или просто способ нравиться себе?

я сама худела, худела как могла, не ела, вроде гимнастику делала, что попало морение голодом. Скажу одно идите в спортзал. но, не посоветую в какой. По крайней мере, он мне начал помогать, хотя я раньше тоже ходила туда, но как-то все было безтолку, как и у многих...но этот комплекс мне помог.
вот у меня размер попы 46 был (месяц назад).. сначала конечно он был 42 (7 лет назад)... потом роды..и сидячая работа.
я не толстенькая, всегда была стройной, 163-87-60-86 как модель но, вот сейчас все по другому)) Обьемы ростут, бедра и ноги как две сардельки. И вот, помогло мне то, что хожу от работы на занятия, комплекс который укрепляет МЫШЦЫ шеи, позвоночника, паховые, ит.д. если кому интересно называется (Давид, немецкий комплекс) 3 раза в неделю по 1 часу в день тренировок, не поверите, но 44 размер попы вернулся, влезаю в старые джинсы которые мне отдала мама и в которые я последний год натягивала еле-еле и свисал жир с живота.
Конечно сейчас есть живот, но он небольшой стал, под облигающей майкой практически не видно. сократились мои сарделины (ноги именно выше коленок). Приятно ощущать себя., подтянулись ягодицы, но есть по вечерам я не прекращаю, ем если хочу, даже пиццу. Конечно я уверенна, что есть на ночь совсем нельзя! но ем... особенно сладкое, постепенно стараюсь от него отвыкнуть, кпримеру уже 4 года не пью чай с сахаром.
Вообщем фитнесс дома, пресс и упражнения на позвоночник. Сократит вам обьемы в фигуре! и немножко веса на 1-2 кг.
Если кому интересно, то сейчас отходив месяц на занятия, сделала перерыв в 2 недели, стала есть как бык, и пошла опять туда,)) Занимаюсь так же, но тренировки изменились.
Опишу сегоднюшную первую тренировку.
РАЗМИНКА
1.разминаем мышцы ног. 20 раз поднятие ноги правой вперед., потом левой. чем выше стараетесь тем лучше. Без прерываний стараться.
2.разминаем мышцы ног. 20 раз махи ноги правой Назад., потом левой. чем выше стараетесь тем лучше. Без прерываний стараться.
3. Махи ноги правой, а затем левой в бок.также по 20 раз на каждую ногу.

Разминка прошла, делайте упражнение на пресс, поможет тому у кого есть животик...или складка большая - растянутая кожа после родов, у меня она осталась но сократилась вдвое.
так вот,
1. ляжьте на пол, ноги в коленях согнуты, к друг другу вместе, и начинайте подьем, но не отрывая позвоночника спины! т.е как бы резкие махи позвоночника шеи до лопаток. сначала начинайте по 50 раз вперед, доходя до 150 раз к концк месяца. Старайтесь делать до предела, потом отдыхать и продолжать. (Пример: 15 раз остановка, передых и еще 15) Старайтесь на совесть сделать, когда вот-вот уже все.. тогда уже отдыхайте.
2. лежим также ноги согнутые в коленях, и опускаем их - как бы они упали на бок сначала направо, а потом точно также на лево, и качаем так пресс с 30 раз два дня, потом по 50 раз, последующие дни, весь месяц.

Последнее упражнение
Очень сильное на пресс и ноги
два способа:
1. этот способ убирает жир ног, ягодиц, икр. почувствуете сразу.
лягте на пол, вытяните руки вверх, Схватитесь руками крепко за ножки дивана, стола, что-то очень тяжелого, и не двигающегося, чтоб он выдержал ваш вес. Ноги прямо вместе., поднимаем ноги прямые до того момента, до которого можем. 30 раз до 100 та к концу месяца. И! один главный момент., все 30 раз ноги не ложить на пол, всегда на весу, если не можете просто согните и передохните. Увеличивайте по 10 через каждую тренировку или (пример: 30,40,50,60 или 30,30,40,40,50,50..)

2. этот способ убирает жир с икр, паховой области и жир на животе выше пупка и бока. почувствуете сразу жар и напряжение, даже легкость.
лягте также на пол, как написано выше: вытяните руки вверх, схватитесь руками крепко за ножки дивана, стола, что-то очень тяжелого, и не двигающегося, чтоб он выдержал ваш вес.
Ноги согните, поднимаем ноги согнутые в коленях, дотягивая до головы, и такие своеобразные махи ногами, не разпрямляя ноги, как бы катаете свою попу приподнимая ее при закидвании к голове, до того момента, до которого можем. 30 раз до 100 та к концу месяца.
И! один главный момент., все 30 раз ноги не опускаем на пол, они остаются на весу. пусть будут согнутые у груди., так и передохните.
Увеличивайте по 10 через каждую тренировку или (пример: 30,40,50,60 или 30,30,40,40,50,50..)

спасибо, думаю поможет вам мой рассказ, пока это все то, что мне советует тренер после тренажеров. Думаю особенно поможет, тем кто сидит постоянно на работе. Сама такая, страдаю от этого, но хочу быть с упругой попкой, и стройными ногами а не сосисками. Поэтому и делаю все эти упражнения.


Только обязательно делайте такие упражнения через день. Либо как я Пн, Ср, Пт.