А вот диета, на которой я сидела до поста...

ПОНЕДЕЛЬНИК -
Завтрак: Сыр 100 г, Глазунья из 2яиц с, Кофе, чай без сахара
Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 г, Филе судака, запеченное с грибами, 150,- Чай без сахара.
Полдник: Яблоко среднее
Ужин: Помидор 1 шт., Курица отварная - 200
ВТОРНИК
Завтрак: Творог 150 г, 2 вареных яйца, Чай без сахара.
Обед: Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г, Отбивная говяжья 100 г, Кофе, чай без сахара
Полдник: миндаль- 10 шт..
Ужин: Капуста цветная отварная 100 г-, Чай без сахара
СРЕДА
Завтрак: Сыр 100 г, 2 яйца вареных, Чай без сахара
Обед: Салаты овощные с маслом 100 г Чай, кофе без сахара.
Полдник: 10 оливок черных
Ужин: Помидор 1 шт., Рыба отварная 200 г (лучше треска),
ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: Салат из цветной капусты 100 г,, Чай без сахара
Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г Кофе без сахара
Полдник: Орехи грецкие 20 г
Ужин: Салат листовой 200 г, Рыба жареная либо запеченная 200 г, Чай без сахара.
ПЯТНИЦА.
Завтрак: Творог диетический 200 г с зеленью, Чай без сахара.
Обед: Салат из помидоров с оливками, Чай без сахара.
Полдник: Арахис 15 г
Ужин: Сыр адыгейский 100 г, Рыба отварная 200 г (треска), Салат из свежих овощей 200 г
СУББОТА
Завтрак: Сыр 100 г, Глазунья из 2 яиц, Кофе без сахара.
Обед: Кальмары отварные 200 г, Бифштекс 100 г, либо отварное мясо говядина-100 г.
Полдник: Яблоко
Ужин: Салат листовой 100 г, Рыба жареная или запеченная 200 г
ВОСКРЕСЕНЬЕ..
Обед: Салат листовой 200 г, Курица - 200 г, Чай без сахара.
Полдник: миндаль 10 шт.
Ужин: Помидор + огурцы 100 г, Мясо отварное 200 г.